Poti sa scapi de greutate fara a scadea sanii?

Atunci când femeile își pierd greutatea, își doresc de obicei ca șoldurile și burta să se micșoreze - nu sânii lor. Nu puteți controla de unde pierzi țesutul gras când pierzi în greutate. Cantitatea pe care o reduceți pieptul depinde de genetica dvs. și de cantitatea de greutate pe care o pierdeți. Nu există nici un supliment sau o strategie specială pentru a preveni contracția sânilor în timpul pierderii în greutate.

Sânii se pot micșora împreună cu restul corpului atunci când vă dietați și faceți exerciții fizice. (Imagine: Voyagerix / iStock / Getty Images)

Brevete de bază Elemente de bază

Sânii sunt compuși din grăsimi, precum și țesut ductil și lobulei esențiali pentru alăptare. Sânii mai mari își iau de obicei mărimea dintr-o cantitate mai mare de țesut adipos. Când sânii se micșorează pe măsură ce pierzi în greutate, este pentru că ai pierdut o parte din volumul din acest țesut adipos. Sângele țesutului mamar funcționează ca și alte grăsimi din organism. Când creșteți în greutate, celulele grase se îngroașă. De asemenea, atunci când pierdeți în greutate, acestea se deflatesc și vă slăbiți.

Direcționarea pierderilor de grăsimi

Nu puteți viza o anumită parte a corpului pentru pierderea de grăsime și nici nu vă puteți proteja de ea. Când creați un deficit de calorii pentru a pierde în greutate, corpul dvs. mobilizează celulele grase din întreg corpul pentru a transforma trigliceridele stocate în glicerol și acizi grași pentru a le folosi pentru energie. Nu puteți alege și alege ce celule de grăsime sunt metabolizate; corpul tau pierde in greutate intr-un model stabilit de genetica ta.

Cantitatea de grasime pe care o pierdeti de la sani depinde de compozitia lor. Dacă aveți sânii mai densi - adică o cantitate mai mică de țesut adipos în raport cu țesutul de duct și lobule - puteți observa mai puține pierderi la nivelul sânilor pe măsură ce pierdeți în greutate. Imaginile medicale oferă singura modalitate de a cunoaște cu adevărat compoziția sânilor.

Schimbări în dimensiunea cupelor cu pierdere în greutate

Când observați că sânii dvs. se micșorează oarecum în timpul pierderii în greutate, este puțin probabil să schimbați radical dimensiunea sutienului dacă nu pierdeți o cantitate substanțială de greutate. Este nevoie de o pierdere de 20% a greutății corporale pentru a scădea o mărime de cupă. Asta înseamnă că o femeie de 200 de lire s-ar fi pierdut 40 de kilograme înainte de a observa această schimbare. Femeile care pierd cantități masive de greutate, cum ar fi 100 până la 200 de lire sterline, vor vedea probabil o diminuare a dimensiunii sânilor.

Fii atent la ceea ce pierde și câștigă în greutate într-un model yo-yo poate face pentru sânii tăi. Pielea se poate întinde pe măsură ce crește și scade dimensiunea - chiar dacă aceste modificări sunt ușoare. Colagenul și elastina, care asigură elasticitatea și primăvara pielea sânilor, se uzează prematur - vă lasă sănătos.

Scaderea la o noua dimensiune a sânilor

Din păcate, nu puteți face prea multe pentru a opri sânii de scăderea semnificativă atunci când pierdeți în greutate, dacă acesta este modelul genetic. Beneficiile de sănătate ale scăderii în greutate, totuși, ar trebui să fie un comerț solid pentru schimbarea estetică. Dacă scăpați chiar și 5 până la 10% din dimensiunea corpului, veți avea schimbări pozitive în marcherii de sănătate, cum ar fi tensiunea arterială și nivelurile de zahăr din sânge.

Exercițiile care promite că vor "stimula" sânii nu sunt eficiente. Când faci prese de piept, flyes și alte mișcări de țintire a sânilor, pur și simplu antrenezi mușchii pectorali care stau sub sânii tăi. Formarea acestor mușchi nu modifică dimensiunea țesutului sânilor. Aceste exerciții sunt părți importante ale unui program de forță de antrenament, dar nu vă așteptați să păstreze dimensiunea țesutului mamar în timp ce pierdeți în greutate.