Puteți pierde grăsimea inferioară în zona pubică?
Când vine vorba de scăderea grăsimilor oriunde pe corp, reducerea la fața locului nu este o opțiune; trebuie să pierdeți grăsimea corporală totală pentru a vedea rezultatele. Pentru cei care se luptă să-și piardă grăsimea din abdomenul inferior în zona pubiană, poate părea imposibil să facă - dar grăsimea abdominală în zona pubiană poate fi anihilată prin creșterea metabolismului organismului prin dietă și exercițiu fizic.
O femeie face exerciții abdominale în parc. (Imagine: LarsZahnerFotografie / iStock / Getty Images)Hrăniți cuptorul corpului
Pentru a scapa de metabolismul corpului pentru a scapa de grasimile abdominale in zona pubiana aveti nevoie de alimente cunoscute pentru abilitatile lor de ardere a grasimilor. Proteinele bogate în alimente pot accelera metabolismul organismului, deoarece organismul trebuie să muncească mai mult pentru a descompune proteinele pentru a le digera corpul. Unele alimente bogate în proteine sunt fasole neagră, piept de pui, pește de cod, albușuri de ou, somon, brânză de coarde și carne de vită, care este carne de cerb.
Efectuați instruirea cardio și forța
Efectuarea de formare cardio și puterea poate crește metabolismul. Potrivit lui Lara McGlashan, CPT al revistei "Oxygen Magazine", greutățile de ridicare accentuează și vă distrug mușchii, care răspund prin construirea mai multor celule musculare; aceste celule noi necesită energie și ard de trei ori mai multe calorii decât celulele grase, chiar și în repaus. Anumite exerciții de construire a mușchilor, care vor face să vă revigoreze metabolismul, includ ghemuiturile din față, lunges și prese de umăr barbell. De asemenea, în conformitate cu Charlotte H. Anderson din "Shape Magazine", efectuarea HITT cardio, sau de înaltă intensitate de antrenament interval, stimulează metabolismul organismului prin arderea mai multor calorii și grăsimi chiar și 24 de ore după efectuarea unei sesiuni cardio HITT, de burtă în zona pubiană.
