Masajul poate face sa scapi de greutate?

Când ceva sună prea bine pentru a fi adevărat, este, de obicei, și acest lucru se aplică oricărui masaj care promovează scăderea în greutate. Masajele frământă pur și simplu pielea, mușchii și alte țesuturi corporale, care vă pot beneficia în mai multe moduri, cum ar fi eliberarea stresului, relaxarea țesutului rănit, creșterea flexibilității și chiar stimularea endorfinelor. Reducerea grasimii este totuși o altă poveste.

Masajele nu pot stimula scăderea în greutate. (Imagine: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images)

Beneficiile masajului

Pe lângă relaxare, singurul beneficiu potențial al unui masaj este îmbunătățirea circulației sanguine, potrivit Patriciei Floyd, autorul "Sănătății personale: Perspective și Stil de viață". Masajele nu fac nimic pentru a schimba modul în care corpul dumneavoastră metabolizează alimentele, astfel încât să nu vă confruntați cu nici o creștere a caloriilor arse. Deoarece calorii sunt cheia pentru pierderea în greutate, un masaj nu este capabil să minimizeze mărimea taliei, coapselor sau feselor.

Dilema deficitului caloric

Singura modalitate posibilă de a pierde în greutate este generarea a ceea ce este cunoscut ca un deficit caloric. Este nevoie de un deficit de 3.500 de calorii pentru a pierde o jumătate de kilogram de grăsime. Masajul unei anumite părți a corpului nu vă ajută să ajungeți la acest deficit. Opțiunile dvs. vă vor reduce aportul caloric sau veți crește nivelul de activitate fizică. Dacă tăiați și arziți suficiente calorii pentru a atinge un deficit de 500 de calorii pe zi, vă puteți aștepta să pierdeți 1 kg de greutate în fiecare săptămână. Un deficit zilnic de 750 de calorii oferă o pierdere în greutate de 1 ½ lire sterline pe săptămână.

Masaj: o fixare temporară a celulitei

Dacă doriți să pierdeți celulita, pe de altă parte, un masaj poate ajuta la reducerea aspectului. Masajele viguroase, combinate cu energia laser sau undele radio, pot îmbunătăți circulația sângelui și pot stimula mișcarea fluidelor limfatice în zona tratată. Acest lucru poate reduce aspectul tamponat al pielii asociate cu celulita, dar rezultatele sunt doar de scurta durata, raporteaza CNN Health. De obicei, celulita revine in aproximativ sase luni dupa tratament. Sesiunile ulterioare sunt necesare pentru a menține aspectul îmbunătățit.

Poate masura influenta asupra reducerii pierderii de grasime?

Orice ameliorare a celulitei nu trebuie să fie legată de pierderea de grăsime. Masajul nu face nimic pentru a descompune depozitul de grasime sau pentru a reduce procentajul de grăsime corporală. Ca ideea de reducere la fața locului, nu puteți viza grăsime. Masajul unei anumite zone a corpului poate ajuta la îmbunătățirea conturului pentru o perioadă scurtă de timp, dar nu face nimic pentru a stimula pierderea de grăsime. Singurul mod în care puteți face acest lucru este deficitul caloric.