Masajul poate promova pierderea în greutate?

Terapia cu masaj nu ajută în mod specific la scăderea în greutate, dar poate ajuta la reducerea celulitei prin ruperea țesutului subcutanat. Acesta poate ajuta, de asemenea, în a face pielea fermă și suplă, în special pentru cineva care are pielea liberă de a pierde în greutate. Masajul oferă beneficii mari persoanelor care se confruntă cu efectele ulterioare ale pierderii în greutate. Este important să vizitați un specialist instruit pentru orice fel de masaj, deoarece presiunea greșită poate provoca vătămări.

Tehnici de masaj

Multe tehnici diferite sunt folosite de terapeuți de masaj, în funcție de starea dumneavoastră și de ceea ce aveți nevoie, iar prețurile variază în consecință. Unul dintre cele mai frecvente tipuri de masaj este masajul profund de țesuturi, care ajută la vindecarea leziunilor musculare și care vizează straturile musculare mai adânci. Masajul suedez, cea mai frecventă formă de masaj oferită în spa-uri, utilizează mișcări precum vibrația și frământarea pentru a oferi o ușurare. Măsurarea punctului de declanșare se concentrează asupra punctelor musculare sensibile.

Terapie prin masaj

MayoClinic.com raportează că terapia cu masaj este destul de utilă în ameliorarea stresului și durerii și în tratarea anxietății și a depresiei, deși terapia cu masaj nu poate înlocui asistența medicală pe care medicul dumneavoastră o poate oferi. SlimmingResources.com a realizat un studiu pe un grup de test de 85 de femei cu diferite forme de corp și a constatat că masajele regulate le-au ajutat să-și piardă cel puțin un centimetru din zona taliei. Cu toate acestea, nu a existat nici o reducere a greutății corporale globale.

Beneficii

În afară de a ajuta la îndepărtarea celulitei, terapia cu masaj este utilă în tratarea durerilor corporale și a crampelor musculare. Femeile gravide pot lua, de asemenea, sesiuni de masaj regulate pentru vindecarea durerilor de spate.

Pierdere în greutate

Masajul poate ajuta la scăderea în greutate într-o manieră indirectă. Masajul obișnuit a fost găsit util pentru eliminarea celulitei prin ruperea grăsimii subcutanate. Dacă nu puteți continua cu rutina de antrenament obișnuită din cauza durerii musculare și a altor leziuni, un masaj poate ajuta la ameliorarea durerii, astfel încât să vă puteți întoarce la programul dvs. de exerciții obișnuit, ajutându-vă să ardeți calorii.

consideraţii

Deși masajele sunt în general considerate sigure dacă sunt realizate de un specialist instruit, persoanele care au cancer, fracturi sau osteoporoză ar trebui să consulte medicul înainte de a vizita un terapeut de masaj. În cazuri rare, masajele pot provoca leziuni ale nervilor.