Exerciții de exerciții

Callanetics este crearea unei foste balerine, Callan Pinckney, care a dansat în jurul lumii de ani de zile înainte de a se întoarce în America într-un scaun cu rotile cu probleme de spate și genunchi. Ea a experimentat diferite forme de exerciții pentru a se vindeca înainte de a se întoarce la experiența ei de balet anterioară. Ea a dezvoltat tehnica de a folosi mișcări mici și precise, care i-au vindecat problemele fizice. A început să predea această metodă altora și a scris o carte "Zece ani mai tânăr în zece ore", care a devenit extrem de popular după lansarea sa în 1986. Una dintre discipolii ei este Madonna, care încorporează Callanetics în rutina ei riguroasă de exerciții.

Tinerii sunt într-o clasă barre. (Imagine: danr13 / iStock / Getty Images)

Exercițiu Filosofia

Callanetics este un program de exerciții cu impact scăzut, care vă învață să vă mișcați precis și încet pentru a utiliza fiecare grup de mușchi. Mișcările sunt simple, dar se spune că acestea sunt eficiente în tonifierea și întărirea mușchilor. Callanetics este atrăgătoare din mai multe puncte de vedere. Persoanele de orice vârstă pot face exercițiile, nu aveți nevoie de nici un echipament, iar exercițiile sunt considerate a crește forța, flexibilitatea, echilibrul și alinierea corpului fără a fi prea obositoare.

Video / DVD-uri

Există nouă DVD-uri Callanetics diferite care pot fi comandate de la companie. Videoclipul original, "Callanetics: 10 ani mai tânăr în 10 ore", învață exercițiile pe care Callan le-a dezvoltat pentru ea însăși și apoi elevii ei. Există, de asemenea, trei DVD-uri care se concentrează pe anumite părți ale corpului - picioare, stomac, șolduri și spate - în timpul antrenamentelor de 20 de minute. Cele mai recente DVD-uri Callanetics, sunt "Callanetics Evolution" și "Cardio Callanetics". Fostul caracteristici "trei tipuri diferite de pulsatii musculare si principii unice de aliniere corporala." Acesta din urmă este un antrenament mai energizant care îmbină baletul și yoga. Se spune că este o abordare non-tradițională a aerobicii. Desi Callanetics nu a fost initial intentionat sa fie pentru dieta, acum se concentreaza pe pierderea in greutate, precum si modelarea corpului.

Recurs

Callanetics are mulți fani fervenți pe lângă Madonna. Povestea inventării sale de către Callan Pinckney pare să sune adevărat pentru mulți, iar un plan de exerciții cu impact redus, care poate fi făcut oriunde de oricine fără niciun echipament, îl face ușor de implementat. Se încorporează și un element meditativ în exerciții, care se adresează celor care încearcă să-și liniștească atât mintea, cât și corpul. În plus față de DVD-urile sale, Callanetics lucrează acum la facilități de exerciții de personal cu cadre didactice instruite în metoda Callanetics.

Eficacitate

Spre deosebire de majoritatea programelor de exerciții și de scădere în greutate, Callanetics nu se concentrează pe dietă și nu există suplimente care să fie luate. Exercițiile sunt relativ simple și, în general, sigure pentru a încerca. Cu toate acestea, nu există studii clinice care să indice faptul că Callanetics este cu adevărat eficientă pentru a vă remodela corpul sau pentru a pierde în greutate. Consultați un medic înainte de a începe un program de exerciții fizice.