Varza supa de varza
Dieta cu varza de supa a fost pe o perioada lunga de timp, deoarece este o dieta eficienta pe termen scurt de pierdere in greutate. Se învârte în jurul unui consum mare de supă de varză în fiecare zi, pe baza premisei că varza este un ingredient negativ cu calorii; corpul tau are nevoie de mai multe calorii pentru a digera varza decat ofera. În plus față de ingredientele din supă de varză, roșii, țelină, ceapă verde, piper verde, morcovi și ciuperci - diverse alimente sunt adăugate pe tot parcursul planului de șapte zile. Deși, în general, este considerată o dietă plină de modestie, aceasta are unele avantaje față de alte diete.
Legumele nutritive și fibrele dietetice
Varza și supa de cartofi servite pe o masă. (Imagine: dulezidar / iStock / Getty Images)Deși nu este o dietă complet echilibrată, supa de varză făcută pentru această dietă conține o varietate de legume nutritive și oferă mai multă fibră decât cele mai multe diete. Varza vegetală conține 20 de calorii pe 100 g și furnizează 53% din ADR-ul de vitamina C. Țelina și morcovii adăugați furnizează vitamina K. Fructe, admise în cele mai multe zile, oferă o sursă de vitamine A, C și E. Tomatele sunt bogate în licopen, un antioxidant util. Ciupercile din supă și cartoful admise în zilele doi și trei oferă vitamine complexe B. Carnea, inclusă în zilele cinci și șase, este o sursă de proteine și vitamina D. Laptele degresat, admis în ziua a patra, este sursa de calciu. În plus, supa conține mult lichid pentru a vă menține hidratat.
Nu dureri de foame
Deoarece nu există nici o restricție în cantitatea de alimente desemnate pe care o puteți mânca, nu veți fi foame. Varietatea alimentelor face mai ușor să se țină de dietă. Există, de asemenea, câteva ingrediente de umplutură, cum ar fi cartofi, orez și banane, permise în câteva zile.
Pierderea rapidă în greutate
Varza supa este foarte scazuta in grasimi saturate si nu are aproape nici un colesterol. Suporterii dieta promite o pierdere în greutate de trei până la cinci ori mai mare decât ați avea cu alte diete în aceeași perioadă. Rezultatele individuale variază, însă, în general, veți pierde aproximativ 10 kilograme într-o singură săptămână. Acest lucru poate fi foarte atrăgător dacă trebuie să pierdeți greutatea imediat pentru o ocazie specială. Dieta ar putea fi benefică în începerea pierderii în greutate și vă poate oferi stimulentele pentru a face tranziția la o dietă mai hrănitoare sau o alimentație mai sănătoasă ca alegere a stilului de viață.
Ieftin și simplu
Dieta cu supă de varză nu necesită prea mult timp în pregătire sau gătire. Nu există măsurare sau cântărire a ingredientelor ieftine; nu planuri de masă, baruri nutritive, gustări, shake-uri, pastile pentru dietă sau supresoare de apetit pentru a le cumpăra. Dacă nu aveți timp să lucrați în fiecare zi, nu există nici o rutină de exerciții implicate. Spre deosebire de cele mai multe diete, nu există nici un angajament pe termen lung. De fapt, nu trebuie să rămâneți în regimul de supă de varză pentru mai mult de șapte zile, deoarece nu este conceput ca un program pe termen lung de pierdere în greutate.
Trebuie să vă consultați medicul înainte de a efectua modificări semnificative ale dietei dumneavoastră.
