IMC și menstruație

Factorii care joacă adesea un rol în regularitatea și fluxul ciclului menstrual al unei femei includ modificările hormonale, genetica, afecțiunile medicale grave și indicele de masă corporală. Dintre toți acești factori, aveți cel mai mult control asupra indicelui de masă corporală sau a IMC. Având un IMC înalt sau scăzut vă poate determina absența menstruației, a menstruației neregulate și a menstruației dureroase. Scopul de a vă menține IMC în intervalul normal pentru a promova cicluri menstruale regulate și sănătoase.

O femeie care se așeză pe canapea se apleacă înainte și zâmbește. (Imagine: Design Pics / Design Pics / Getty Images)

Indicele de masa corporala

IMC-ul dvs., calculat în funcție de greutatea și înălțimea dumneavoastră, oferă o indicație numerică a cantității de grăsime pe care o purtați pe corpul dumneavoastră. Calculați-vă IMC, întâi găsind pătratul înălțimii dvs. în centimetri. Împărțiți greutatea în kilograme cu numărul reprezentând pătratul înălțimii dvs. în centimetri. În cele din urmă, multiplicați răspunsul dvs. cu 703. Un IMC normal scade între 18,5 și 24,9. Dacă aveți un IMC sub 18,5, sunteți subponderali. Sunteți clasificați ca supraponderali dacă aveți un IMC cuprins între 25 și 29,9 și sunteți considerat obezi dacă IMC este mai mare de 30.

Obezitatea și menstruația

Obezitatea vă poate determina să nu aveți o perioadă, numită amenoree; perioade neobișnuite, denumite oligomenoree; nici o ovulație, denumită anovulație; și perioade lungi sau grele, denumite menoragii. O tânără cu un IMC de peste 30 de ani are un risc crescut de a se confrunta cu menarche precoce, ceea ce înseamnă că are prima perioadă înainte de vârsta de 12 ani. Dacă se întâmplă acest lucru, are un risc crescut de a dezvolta boli de inimă sau de a suferi de boli cardiovasculare, un studiu publicat în ediția din decembrie 2009 a revistei "Endocrinologia și metabolismul clinic". Dacă aveți un IMC ridicat, luați în considerare pierderea în greutate într-o manieră sănătoasă. O dietă echilibrată, redusă în calorii, plină de produse dense de nutrienți și cereale integrale, care vă permite să pierdeți 1 până la 2 lbs. o săptămână, oferă cea mai sigură opțiune de pierdere în greutate.

Subponderiul și menstruația

Un IMC scăzut de multe ori oprește menstruația. Un IMC scăzut poate rezulta din exercițiul fizic excesiv, lipsa consumului de calorii sau genetica. Dacă vă aduceți BMI înapoi la nivele normale, puteți începe să aveți o menstruație normală. Cu toate acestea, unele femei, în special cele cu anorexie nervoasă, continuă să experimenteze amenoreea - chiar și după revenirea la valorile normale ale IMC.

consideraţii

Dacă pierdeți mai mult de două perioade sau observați că perioada dvs. devine foarte ușoară, foarte grea sau neregulată, consultați-vă medicul. Absența perioadelor și a infertilității sunt asociate atât cu IMC-uri mari, cât și cu cele scăzute. De asemenea, solicitați sfatul medicului dacă aveți perioade dureroase. Orice schimbare majoră a ciclului menstrual poate rezulta din afecțiuni medicale cum ar fi probleme tiroidiene sau hipofizare, anumite medicamente, sindromul ovarului polichistic sau endometrioza.