Indicele IMC în funcție de structura oaselor

IMC sau indicele de masa corporala este o masura folosita pentru a determina nivelul de grasime in contextul greutatii si inaltimii. Numerele adesea sunt folosite pentru a determina dacă sunteți obezi sau supraponderali. Măsura grăsimii corporale se bazează pe greutatea și înălțimea dumneavoastră și nu include structura osoasă, care poate înclina rezultatele.

Un doctor ia greutatea unei tinere fete. (Imagine: tetmc / iStock / Getty Images)

Disparitatile

Includerea caloriilor în IMC este adesea o listă a persoanelor mari sau a celor musculare ca fiind obezi, notează Școala de Sănătate Publică din Harvard. Oasele și mușchii sunt mai densi decât grăsimea, făcând oamenii cu oase mai dense și cu mai mulți mușchi să cântărească mai mult. Un atlet cu densitate osoasă ridicată și mușchi dezvoltați poate avea un indice de masă corporală mare, dar nu poate fi supraponderal sau obez.

consideraţii

Un calcul al IMC care ține cont de dezvoltarea osului și a mușchilor este cel mai precis atunci când sunteți în 20 de ani. Potrivit Școlii de Sănătate Publică din Harvard, adulții cu vârsta peste 30 de ani, rareori adaugă o greutate osoasă și musculară semnificativă. Creșterea în greutate după vârsta de 30 de ani, cel mai adesea, se datorează grăsimii și se reflectă cel mai bine cu ajutorul graficelor IMC care se bazează pe greutatea și înălțimea dvs. actuale.

Măsurători pentru copii

Deoarece testele standard de masă corporală nu țin cont de dezvoltarea osoasă a copiilor în creștere, o modalitate mai bună de a măsura grăsimea pe un copil este prin măsurătorile gâtului, potrivit unui studiu publicat în "Pediatrie". Bazându-se pe IMC, pediatrii trebuie să ia în considerare structura osoasă a copilului pentru a face o evaluare exactă a obezității infantile. Măsurătorile dimensiunilor gâtului sunt, de asemenea, ușor de luat și comparate cu mărimea medie a gâtului copiilor care au aceeași vârstă. Măsurătorile gâtului se bazează pe structura osoasă și pe grăsimi pentru a determina cel mai bine și a prezice o greutate de creștere sănătoasă pentru copilul dumneavoastră.

Perspectivă

Indicele de masă corporală trebuie luat în considerare atunci când vă uitați la starea generală de sănătate și luați în considerare perspectiva adecvată. Calculatoarele BMI sunt disponibile pe scară largă online, dar dacă preferați să faceți singur calculul, împărțiți greutatea dvs. cu numărul de inci care alcătuiesc înălțimea. Luați numărul final și înmulțiți-l cu 703. Numărul rezultat este indicele de masă corporală. Rangurile pentru obezitate vă permit să luați în considerare structura osoasă și dezvoltarea musculară. Un IMC cuprins între 18,5 și 24,9 reflectă o greutate normală.

Instrucțiuni

Folosind numerele ca ghid, ar trebui să țineți cont de vârsta dumneavoastră, precum și de structura oaselor, deoarece oasele devin mai puțin dense, iar mușchii tind să atrofie pe măsură ce îmbătrâniți. Rețineți că BMI poate subestima nivelul de grăsime din corp dacă aveți peste 50 de ani și vă poate supraestima compoziția de grăsime corporală dacă sunteți atletică și musculară.