Tipul de sânge O lista de produse alimentare foarte benefice
Ideea că ar trebui să alegeți alimentele pe baza tipului de sânge este controversată. Teoria dieta de sânge a fost popularizată de medicul naturopath Peter D'Adamo după studiul său de genetică, istoric medical și antropologie. Cu toate acestea, alții din comunitatea medicală citează o lipsă de cercetare independentă pentru a susține afirmațiile sale despre o legătură între sănătate și compatibilitatea alimentelor cu fiecare din cele patru tipuri de sânge majore.
Mâncarea pentru tipul de sânge este controversată, însă legumele sunt cele mai bune pentru sângele de tip A. (Imagine: lola1960 / iStock / Getty Images)Teoria tipului de sânge
D'Adamo susține că antigenele care determină tipul de sânge pe care l-am afectat și modul în care corpurile noastre digeră proteinele alimentare numite lectine. El spune că mâncarea alimentelor potrivite vă poate face să vă simțiți mai bine, în timp ce consumați alimente greșite poate contribui la creșterea în greutate și la o serie de probleme de sănătate. Alimentele pe care le spune că sunt cele mai bune pentru fiecare tip de sânge se bazează pe momentul în care tipul de sânge a evoluat în istoria omenirii și pe tipurile de alimente consumate de omul timpuriu la acel moment.
Alimentele tip A
Dacă faceți cumpărături pentru mesele tip A, mergeți la o piață a fermierului sau la secțiunea de produse a magazinului dvs. local. D'Adamo recomandă o alimentație în stil vegetarian pentru tipul A, deoarece spune că acest tip de sânge a evoluat în perioade mai aglomerate, agrare din istoria omenirii. O listă de produse tip A ar include o mulțime de fructe și legume care sunt "proaspete, pure și organice", pentru a se potrivi cu sistemul imunitar mai sensibil de tip A. Și boabe, nuci și semințe sunt bune. În plus, D'Adamo spune că tipul A se dezvoltă în exerciții de calmare, cum ar fi yoga și tai chi.
Cel mai benefic
Când vine vorba de legume, usturoiul, ceapa, broccoli, morcovi, verdeață de cocos, dovleac, dovleac, spanac, anghinare, cicoare, verdeață, okra, patrunjel, varză de alfalfa, tempeh, tofu și napi ar trebui să fie pe lista de cumpărături. Boabe, prune, prune, smochine, ananas, cireșe, caise, grapefruit și lămâi sunt printre cele mai bune fructe pentru tipul A. Cele mai benefice semințe sunt enumerate ca amarant și hrișcă. Arahidele și semințele de dovleac sunt pe lista cea mai benefică, împreună cu semințele de in și uleiurile de măsline. Cele mai benefice fructe de mare includ crapul, codul, gruparea, snapperul roșu, păstrăvul curcubeu, somonul, sardinele și peștele alb.
Alimente pentru a evita
Dacă încercați să urmați Dietul de sânge, D'Adamo enumeră de asemenea alimente care nu sunt benefice pentru fiecare dintre tipurile de sânge. Dacă aveți sânge de tip A, rămâneți departe de secțiunile de carne și lactate din magazin. Aceste alimente bogate în proteine se află pe lista "evita" pentru tipul A. Și păsările de curte și ouăle ar trebui evitate. Se spune că alimentele pentru animale încetinesc metabolismul persoanelor cu sânge de tip A. D'Adamo recomandă tuturor să evite alimentele procesate, indiferent de tipul de sânge.
