De ce îmi simți bine pieptul atunci când alerg?

Dacă vă confruntați cu orice tip de senzație de stres sau disconfort la nivelul pieptului, în special în timpul activității fizice, cum ar fi alergarea, ar trebui luată în serios. În cazuri rare, senzația de stres poate fi semnul unei afecțiuni care pune viața în pericol și care necesită asistență medicală imediată. De asemenea, poate fi un semn al unei probleme care trebuie rezolvată înainte ca simptomele să fie controlate. Este recomandată vizitarea medicului dumneavoastră și obținerea unui test de alergare.

O femeie din suflare înclinată. (Imagine: Diego Cervo / iStock / Getty Images)

În legătură cu inima

Când alergi, sistemul cardiovascular funcționează la cel mai greu. Încercați să depuneți efort maxim pentru mușchiul inimii și, dacă aveți orice tip de boală sau stare de inimă subiacente, ați putea suferi apăsări sau disconfort la nivelul toracelui. Dacă inima dumneavoastră nu poate pompa suficient sânge pentru restul organelor, poate să apară insuficiență cardiacă sau atac de cord. Un simptom al unui atac de cord este senzația de strâmtorare și durere în piept. Acesta poate fi subtil și poate duce la gât și brațe sau poate fi ascuțit - în centrul, în partea stângă a pieptului. Primul semn al unui atac de cord înseamnă că trebuie să primiți imediat asistență medicală. Dacă vă aflați sub un atac de cord al unui medic sau o intervenție chirurgicală legată de inimă, urmați instrucțiunile și precauțiile precise - în special atunci când alergați pentru a evita complicațiile.

Boala respiratorie

În unele cazuri, o boală respiratorie poate deveni exasperată în timpul unei alergări. Bronșita, gripa, infecția bacteriană, adenovirusul și răceala obișnuită pot provoca senzație severă la nivelul toracelui și pot agrava congestia atunci când se execută. Această senzație de strângere vă poate face să simțiți că este dificil să vă prindeți respirația sau să respirați adânc. Atunci când tuburile bronșice devin inflamate din cauza infecțiilor sau a iritațiilor, stresul suplimentar cauzat de alergare poate face pieptul să se simtă și mai strâns decât în ​​repaus.

Tulpina musculara

Tulpina musculară sau tragerea la fugă sau stresul pe o leziune veche poate provoca senzație de strângere a toracelui. Pieptul toracic se poate agrava pe măsură ce vă supraexprimați. Dacă aveți tulpină musculară sau disconfort toracic, ar trebui să tratați mușchii prin odihnă pentru câteva zile până la dispariția durerii și, de asemenea, păstrați zona înghețată. O soluție este să vă asigurați că vă întindeți în mod corespunzător înainte de a alerga prin plasarea de arme deasupra și în spatele capului și îndoirea înapoi ușor pentru a deschide mușchii pieptului. Stretchingul ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin la nivelul mușchilor și vă reduce riscul de tulpină și de etanșeitate.

Pulmonar

Având o problemă subiacentă pulmonară poate provoca senzație de senzație de senzație de tensiune și disconfort în timpul funcționării. Astmul și boala pulmonară obstructivă cronică sunt exemple de probleme medicale în care căile respiratorii din plămâni se pot contracta - mai ales după alergare și efort. Aceste afecțiuni pot să apară după efort și să facă dificilă respirația. Consultați-vă cu specialistul dumneavoastră pulmonar și întrebați dacă plămânii dumneavoastră sunt suficient de sănătoși pentru exerciții de impact și cu cât de des trebuie să lucrați.