De ce face fata mea alb cu exercițiu?

Exercițiul fizic, împreună cu excitația emoțională și alte stresuri asupra corpului, sunt adesea asociate cu o intensificare a colorării pielii la persoanele cu piele ușoară. În majoritatea contextelor, elaborarea este asociată cu a fi "roșie în față", mai ales când sunt implicate explozii scurte și intense. Cu toate acestea, în anumite condiții și în mediul potrivit, exercițiul poate avea efectul opus asupra tenului.

Un tânăr care se odihnește după o jogging în parc. (Imagine: prudkov / iStock / Getty Images)

Redistribuirea sângelui

Cel mai des întâlnit motiv pentru care pielea devine albă în timpul exercițiilor este că majoritatea aportului de sânge este redirecționată către mușchii dumneavoastră. Sângele care curge în mod normal prin vasele mici închide straturile exterioare ale pielii este în schimb pompat prin mușchi pentru a-și satisface nevoile de oxigen crescute. Acest efect, cunoscut sub denumirea de manevră, este mai frecvent în timpul frigului, când mai puțină sânge trebuie să rămână aproape de suprafața corpului pentru al scăpa de căldură în exces și atunci când exersați la o intensitate ridicată, ceea ce maximizează efectul de manevră.

Deficiență de fier

Mulți exerciții fizice devin deficitare în depozitele de fier, care, dacă progresează până la o scădere a hemoglobinei, sunt clasificate ca anemie. Hemoglobina este porțiunea de celule roșii din sânge sau RBC, care se leagă de oxigen și permite celulelor RBC să transporte oxigen la mușchii de lucru. Alergătorii și alți sportivi de rezistență sunt deosebit de sensibili din cauza pierderilor de fier în sudoare și - în alergători și joggers - ca rezultat al solicitărilor de impact mecanic. Pe lângă pielea palidă, simptomele includ oboseală, iritabilitate și stare generală de rău. Suplimentele de fier pe cale orală, după cum sugerează medicul, pot fi necesare pentru a restabili valorile normale ale fierului.

Anemie pernicioasă

Fierul scazut nu este singurul deficient de nutrienti care poate provoca ravagii la nivelul RBCs. Nivelurile scăzute de vitamina B-12 pot determina o tulburare cunoscută sub numele de anemie pernicioasă. După cum sugerează și numele, simptomele anemiei pernicioase se aseamănă cu anemia cu deficiență de fier, cu pielea albă, amețeli, oboseală și dispnee, de obicei prezente. Dacă este permisă persistența, anemia pernicioasă poate provoca deranjamente ale sistemului nervos, cum ar fi furnicături la nivelul extremităților și pierderi de memorie. Tratamentul include adăugarea de alimente bogate în suplimente de vitamina B-12 dietetice și orale B-12. În cazuri mai severe, sunt necesare injecții repetate ale vitaminei.

Degerătură

Majoritatea locuitorilor din latitudini superioare au suferit o anumită formă de degeraturi sau răni cauzate de frig. Universitatea Illinois descrie patru etape distincte ale acestei condiții. Primul, numit "frostnip", are o albire a pielii și o senzație de "pini și ace". Următoarea implică amorțeală și piele care se simte din lemn la atingere. Al treilea este mai grav și include blistere, cu exudarea lichidului limpede sau lăptos. În cel de-al patrulea și cel mai sever tip, pielea devine gangrenă și devine negru, indicând moartea țesutului. Dacă faceți exerciții în aer liber la latitudini mari, trebuie să mergeți în interior la primul semn de degerături pentru a evita pierderea permanentă a pielii.