De ce picioarele mele sunt deranjante când alerg?

Deși s-ar părea ciudat să vorbești despre o alergie la temperaturi scăzute sau o alergie la exercițiu, aceste condiții există de fapt. De fapt, aceste condiții sunt printre cele mai frecvente cauze ale picioarelor mâncărime în timpul alergării. Pe măsură ce alergi în jurul orașului sau pe o banda de alergat, s-ar putea să simțiți o senzație de mâncărime răspândită peste picioare. Cu toate că picioarele dvs. mâncărime ar putea fi cauzate de exercițiul în sine, acestea ar putea fi cauzate de alergii.

urticarie

Potrivit FamilyDoctor.org, urticaria indusa de exercitii fizice este o conditie care provoaca urticarie si alte simptome alergice. Poate să apară în timpul sau după exercițiu. "Condiția apare frecvent în timpul sau imediat după un exercițiu energic, cum ar fi alergarea. Alergătorul dezvoltă proeminențe roșii ridicate pe piele (urticarie). Pe măsură ce urticaria se răspândește, pielea arată roșie și se șterge și devine extrem de mâncantă. Deși condiția este destul de deranjantă, aceasta nu pune viața în pericol. De fapt, simptomele de urticarie disipa în mod normal în termen de 10 minute de la sfârșitul rundei.

anafilaxie

Dacă observați simptome suplimentare în timp ce alergați, este posibil să aveți o stare mai gravă cunoscută sub numele de anafilaxie indusă de efort. În plus față de stupii prurit, alergătorii cu această afecțiune ar putea, de asemenea, să întâmpine dificultăți de respirație, vărsături și leșin. Dacă continuați să alergați în ciuda acestor simptome, condiția ar putea bloca fluxul de oxigen în inima și în creier, ducând la moarte. Pentru unii oameni, condiția este declanșată pur și simplu printr-un exercițiu energic. Pentru alții, condiția este declanșată de o combinație de exerciții și un anumit aliment. Potrivit MSNBC, au existat doar 1.000 de cazuri documentate de anafilaxie indusă de exerciții fizice între anii 1970 și 2008, dintre care numai o singură moarte.

Alergia rece

Dacă observați doar picioarele senzaționale când alergi la temperaturi mai scăzute, este posibil să aveți o stare cunoscută sub numele de "urticarie rece" sau o alergie la temperaturi scăzute. Simptomele urticarei reci sunt destul de asemănătoare cu urticaria indusă de exerciții fizice, inclusiv urticaria roșie, care se întinde pe piele. Dacă mâinile sunt descoperite, este posibil să observați și umflarea mâinilor. Persoanele cu cazuri severe de urticarie ar putea dezvolta simptome mai grave, cum ar fi frisoane, bătăi ale inimii la curse, umflarea membrelor și leșin. Potrivit Clinicii Mayo, cauza exactă a urticariei reci este încă neclare, începând cu 2010. Unii oameni au pur și simplu reacții alergice la temperaturi scăzute.

Circulaţie

În unele cazuri, picioarele maniacale în timp ce alergați ar putea fi pur și simplu cauzate de lipsa de alergare. Dacă nu ați alergat sau nu ați exercitat prea mult în ultima vreme, capilarele din picioare se prăbușesc ușor. Cu toate acestea, odată ce începeți să vă exerciți din nou, picioarele dvs. necesită o cantitate sporită de sânge. Odată ce fluxul de circulație în această zonă crește, capilarele din picioare trebuie să se extindă pentru a permite mai mult flux sanguin. Pe masura ce aceste capilare se extind, nervii care le inconjoara trimit semnale "mânoase" catre creier. Din fericire, aceste simptome se opresc de obicei după câteva zile de funcționare regulată.

profilaxie

Din fericire, anafilaxia indusă de exerciții fizice este singurul motiv care pune în pericol viața picioarelor maniacale în timpul alergării. Alergiile la exerciții fizice sau la temperaturi scăzute sunt periculoase pentru viață, cu excepția cazurilor foarte grave. Cu toate acestea, pentru a vă asigura siguranța și confortul, există anumite tehnici pe care le puteți lua pentru a preveni picioarele mâncărime în timpul funcționării. Încălzirea și răcirea timp de cel puțin 10 minute înainte și după antrenament. Dacă este necesar, luați pauze scurte de-a lungul rundei și permiteți corpului să se răcească și să se relaxeze. Dacă sunteți alergic la temperaturi scăzute, îmbrăcați în straturi și acoperiți toate zonele expuse ale pielii în timp ce alergați. În cazul anafilaxiei induse de efort, ar putea fi necesar să se adopte un exercițiu mai puțin intens, cum ar fi înotul.