De ce articulațiile mele crăpănesc când mă ridic de greutăți?
Orice mișcare care vă stresează articulațiile poate avea ca rezultat ruperea și crăparea sunetelor. Greutățile de ridicare cauzează adesea articulațiile umerilor pentru a face aceste zgomote. Nu există un răspuns definitiv în ceea ce privește motivul pentru care se întâmplă acest lucru, potrivit unității de chirurgie ortopedică Johns Hopkins, deși au fost propuse două teorii. Creșterea și eliberarea de gaze în lichidul sinovial în jurul articulațiilor dvs. sunt suspectate de a provoca ruperea. Alunecarea tendoanelor în articulații a fost de asemenea sugerată ca fiind cauza sunetelor de crăpare. Crăparea articulațiilor fără durere nu indică în mod tipic o problemă medicală.
Crăparea articulațiilor poate apărea în timp ce ridicați greutățile. (Imagine: Mediofotografie / Fotodisc / Fotodisc / Getty Images)gaze
Fluidul sinovial - substanța care lubretează articulațiile - este compusă din oxigen, dioxid de carbon și azot. Aceste gaze pot exploda din lichidul sinovial atunci când presiunea negativă este aplicată unei îmbinări, cum ar fi atunci când ridicați greutăți. Un pop sau crack poate rezulta din evacuarea acestor gaze, asa cum a fost demonstrata in raze X, potrivit cercetatorului Raymond Brodeur de la Universitatea de Stat din Michigan, scriind in "Scientific American". Odată ce gazele sunt reabsorbite în fluidul sinovial, ele pot fi eliminate din nou, generând mai multe sunete de crăpare.
Mișcarea comună
Acțiunea articulațiilor utilizate în ridicarea greutăților ar putea contribui la sunetele de cracare pe care le auziți. Tendoanele sau ligamentele ar putea să alunece în loc și în afara locului și să-ți muți umerii, asemănător cu vârful unei crengi de bandă din cauciuc. Oasele eroziate și țesuturile comune de sprijin stresate pot spori probabilitatea crăpării sunetelor în timp ce vă mutați umerii dincolo de limitele normale de mișcare, cum ar fi peste cap, în timp ce ridicați greutăți mari.
Factorii care contribuie
Dacă aveți osteoartrită - care de multe ori are ca rezultat suprafețele articulațiilor și cartilajelor uzate sau zdrobite - este posibil să aveți mai multă crăpătură în timp ce ridicați greutăți decât persoanele fără această stare de bază. Dacă zgomotele de crăpare sunt însoțite de durere, de o scădere a flexibilității sau de slăbiciune a articulației afectate, este posibil să aveți o problemă comună. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă apar oricare dintre aceste simptome.
consideraţii
Cracarea articulațiilor este, de obicei, inofensivă și, contrar credinței populare, nu sa dovedit niciodată că provoacă sau exacerbe artrita în acea articulație, deși unele cercetări arată că aceasta poate duce la umflături minore în mâini și slăbirea aderenței dvs., conform paginile Bibliotecii Congresului din științele Congresului. Dacă nu simțiți durere în timpul sunetelor de crăpare rezultate din ridicarea greutăților, probabil că nu aveți de ce să vă faceți griji.
