De ce boxerii sare coarda?
Pregătirea pentru a intra în ring pentru un meci de box este o încercare serioasă. Te duci împotriva unui adversar care încearcă să te rănească și tu încerci să-i faci același lucru. Pentru a concura în acest sport, trebuie să fiți în condiții de vârf. Jumping coarda este un exercitiu cheie pentru construirea viteza, rapiditate, footwork, rezistenta si incredere.
Un boxer cu o frânghie în sală. (Imagine: Thinkstock Images / Stockbyte / Getty Images)Îmbunătățiți-vă picioarele
Jumpingul coarda îi ajută pe luptători să își dezvolte picioarele pentru mișcarea inelului. Cheia pentru a arunca un pumn greu are o bază solidă sub torsul tău. Mutarea picioarelor în modul potrivit vă permite să aruncați pumni clare și curate care provoacă deteriorări și vă ajută să evitați loviturile. Jumping coarda într-un ritm rapid vă oferă încredere că vă puteți muta picioarele dvs. rapid în ring.
Timpul este totul
Pe măsură ce sari coarda în sala de gimnastică, devii un expert în a vă întoarce încheieturile, săriți peste funie și faceți-l din nou și din nou. Pe masura ce deveniti mai indeplinite, adaugati viteza exercitiului prin rotirea mai rapida a coardei. Acest lucru este esențial deoarece crește capacitatea dvs. de a mișca timp și arunca pumni în timp ce sunteți echilibrat. Dacă arunci pumni în timp ce picioarele nu sunt plasate corect, ele nu au forță și putere. Aruncând pumni cu sincronizare expert vă permite să vă lovit adversarul cu forță. Timpul este mai important decât ridicarea greutăților atunci când vine vorba de perforarea de putere.
Condiționați-vă pentru succes
Boxerii rulează adesea dimineața înainte de o sesiune în sala de sport pentru a-și construi rezistența. Odată ajuns la sală, coarda de sărituri este unul dintre primele exerciții. La fel ca și alergatul, coarda de sărituri îți construiește rezistența și rezistența. Această condiționare ajută la etapele finale ale rundelor și la etapele ulterioare ale luptei. Dacă vă lipsiți de rezistență, plămânii dumneavoastră vor arde și veți încerca doar să supraviețuiți rundă și să vă întoarceți la scaunul din colțul dvs. pentru a vă recupera.
Respectați tradițiile sportului
Luptătorii profesioniști utilizează coarda pentru a le ajuta să se pregătească pentru lupte importante. Luptători cum ar fi Jack Dempsey, Gene Tunney, Joe Louis și Sugar Ray Robinson au devenit jumperi de frânghii de specialitate în timpul instruirii. Muhammad Ali, unul dintre cei mai buni luptători grea ai tuturor timpurilor, a fost probabil cel mai bun bărbat din istoria inelului. În prim-plan, Ali a afișat o viteză incredibilă în inel. El ar sari timp de 20 de minute la un moment dat, încercând în mod constant să-și atingă treptele la un nivel în care știa că poate să-și manevreze orice adversar în ring.
