De ce sunt muschii mei suparati daca nu am exercita?
Mamele dureroase, obosite și dureroase sunt cel mai adesea cauzate de exerciții prea dure și, în general, se simt mai bine cu timpul. Dar dacă nu ați exercitat recent, mușchii bolnavi ar putea fi un indicator al unei boli sau al unei alte stări de sănătate. Consultați medicul dumneavoastră dacă aveți o durere musculară fără nici o cauză aparentă sau durere care durează mai mult de 3 zile.
O femeie își freacă spatele inferior din afară. (Imagine: EpicStockMedia / iStock / Getty Images)Sindromul oboselii cronice
Sindromul de oboseală cronică este o afecțiune care poate declanșa un grup de simptome, în special oboseală extremă și mușchi slabi, obosiți și inflamați. Dacă prezentați dureri musculare și dureri în plus față de dureri de cap neobișnuite, dificultăți de somn, probleme de concentrare și epuizare severă care durează timp de 6 luni sau mai mult, sindromul de oboseală cronică ar putea fi de vină. Această afecțiune determină în mod obișnuit dureri musculare în mai multe zone ale corpului. Somnul obișnuit, o dietă sănătoasă și activitatea fizică regulată pot contribui la gestionarea sindromului de oboseală cronică.
Fibromialgia
Fibromialgia este un sindrom caracterizat prin dureri de-a lungul întregului corp și de mușchi, articulații și alte țesuturi. Fibromialgia poate provoca, de asemenea, probleme de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea și depresia, în plus față de durerile de cap și insomnia. Această afecțiune determină în mod obișnuit dureri musculare la nivelul spatelui și gâtului. Cauza este necunoscută, dar apare adesea împreună cu sindromul de oboseală cronică. Nu există nici un remediu pentru fibromialgie, dar modificările stilului de viață și exercițiile fizice regulate - în limitele corpului - pot ajuta la combaterea durerii musculare și a altor simptome.
Alte condiții de sănătate
Chiar și fără exerciții fizice, durerea musculară poate fi cauzată de o leziune sau deteriorare a mușchilor în timpul activităților zilnice. S-ar putea să fi tensiat un mușchi de ridicare ceva greu sau de a face curățare viguroasă casa sau curte de lucru. O infecție, cum ar fi gripa sau boala Lyme, poate provoca, de asemenea, dureri musculare și durere în mai multe zone ale corpului. Tulburările musculare, durerea sau crampea pot fi cauzate de dezechilibrul unor minerale importante precum calciu sau potasiu sau chiar deshidratare.
Întârzierea apariției durerilor musculare
Dacă durerea musculară se stabilește în câteva zile după un antrenament, exercițiul ar putea fi responsabil pentru simptomele dumneavoastră. Întârzierea apariției durerii musculare apare de obicei în aproximativ 48 de ore după un antrenament. Poate provoca dureri musculare ușoare sau foarte severe care pot face dificilă activitățile zilnice. Cauza tulburării musculare cu debut întârziat nu este cunoscută, dar factorii care contribuie pot include defalcarea țesuturilor sau a mușchilor inflamați.
