De ce sunt muschii mei de cal.
Mușchii de vițel sunt mușchii din spatele piciorului dvs. inferior, numiți gastrocnemius. Folosești mușchii vițelului în timpul aproape oricăror activități pe care le poți gândi, inclusiv mersul pe jos, alergarea, scări de alpinism și sărituri. Acești muschi pot deveni uneori inflamați din mai multe motive atât timp cât sunteți implicați în activitate fizică și în repaus. Consultați-vă medicul dacă nu puteți determina sursa de durere și dacă măsurile de auto-îngrijire nu vă atenuează disconfortul.
O femeie care deține un mușchi bolnav de vițel. (Imagine: KeremYucel / iStock / Getty Images)Tulpini musculare
O tulpină musculară este unul dintre cele mai frecvente motive pentru dezvoltarea vițeilor inflamați. Tulpinile musculare apar atunci când fibrele musculare se rup. Utilizarea excesivă - deprinderea intensă fără suficient timp de recuperare - și exercitarea fără încălzirea mușchilor pot fi factori care contribuie la violii bolnavi. Extinderea vițeilor înainte de a începe exercițiile poate ajuta la prevenirea tulpinilor musculare. Așezați-vă palmele în fața unui perete și picioarele în jurul lățimii umărului. Ridicați-vă pe degetele de la picioare pentru a vă slăbi mușchii de vițel.
Deshidratare
Deshidratarea poate fi o altă sursă de dureri de vițel, care se manifestă ca o crampe musculară. Crampele musculare sunt contracția strânsă, involuntară a mușchilor, care provoacă o durere intensă în timpul crampei, precum și o durere reziduală odată ce musculatura sa relaxat. Când devii deshidratat, nivelul corpului dvs. de electroliți, mineralele care dețin o încărcătură electrică în organism, poate deveni dezechilibrat. Calciul, magneziul și potasiul sunt electroliți care gestionează funcția nervoasă și musculară; dacă nu consumați suficientă apă și nu obțineți suficient din aceste substanțe nutritive prin dietă, ați putea suferi de crampe de vițel. Mancati cartofi, banane, spanac si portocale pentru a va creste nivelul de potasiu daca suferiti de crampe musculare frecvente la vieri.
Umflătură
Mușchii vițelului pot fi răniți dacă suferiți de umflare sau edem la picioarele inferioare. Dacă nu ați suferit în mod conștient o tulpină musculară, este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre umflarea vițeilor. Această afecțiune ar putea rezulta dintr-un cheag de sânge în picioare, denumit tromboză venoasă profundă sau TVP, care ar putea fi o afecțiune potențial periculoasă. Lymphedema este o altă situație în care vițeii se umflă, ceea ce duce la o senzație de senzație de senzație de senzație de durere și durere. Limfedemul la nivelul picioarelor este adesea asociat cu îndepărtarea ganglionilor limfatici în corpul inferior ca tratament al unor tipuri de cancer.
Managementul durerii
Tratarea gambelor bolnavi depinde de cauza durerii. Utilizarea excesivă a leziunilor care cauzează sensibilitate și umflături minore ale mușchilor pot fi tratate cu gheață, odihnă și exerciții de reducere a durerii. Crampele musculare pot fi administrate într-un mod similar, cu adăugarea unui masaj delicat pentru a slăbi muschiul strans. Vărsăturile de mame asociate cu limfedem pot fi controlate prin utilizarea ciorapilor de compresie, o îmbrăcăminte elastică care împinge excesul de lichid din picior. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră dacă nu găsiți scutire sau dacă durerea dumneavoastră se agravează.
