De ce sunt numerele picioarelor mele în timpul exercițiilor sau al plimbărilor rapide?
Amorteala piciorului in timpul exercitiilor sau mersului nu este, de obicei, o cauza de alarma. De cele mai multe ori, o simplă schimbare a încălțămintei sau a tehnicii poate corecta această problemă. Acest lucru nu înseamnă că nu trebuie să discutați cu un medic, deoarece diagnosticul adecvat este esențial pentru tratament. Dar evaluarea a tot ce inconjoara activitatea poate duce mult la corectarea multor probleme asociate cu amorteala.
Încălţăminte
Încălțămintea incorectă ar putea fi cauza amorțelii tale. Asigurați-vă că încălțămintea pe care o purtați sunt făcute pentru activitatea dvs. Nu purtarea pantofilor potriviți pentru activitate ar putea duce la stres excesiv oriunde de-a lungul piciorului, prin comprimarea unui nerv și ducând la amorțeală.
De asemenea, determinați kilometrajul pantofilor. Pantofii purtați de prea multe mile nu dispun adesea de suportul necesar pentru a vă distribui în mod egal greutatea pe picioare. Ca încălțăminte incorectă, acest lucru ar putea duce la traume și comprimarea ulterioară a unui nerv. Pentru a evita acest lucru, înlocuiți în mod regulat pantofii de atletism.
Pantofii care nu se potrivesc pot duce la amorțeală. Notați nu numai suportul arc al încălțămintei dvs., ci și cutia de la picior. Dacă cutia este prea strânsă, aceasta poate comprima un nerv și poate duce la amorțeală sau furnicături.
Formă
Ca și în cazul oricărei urmăriri sportive, forma necorespunzătoare în timpul mersului pe jos, în special a distanțelor lungi, poate duce la stres repetabil oriunde de la piciorul piciorului la călcâi. Data viitoare când vă plimbați sau exersați, acordați o atenție deosebită modului în care piciorul dvs. atinge pământul. Dacă pasul dvs. nu vă mișcă piciorul de la călcâi la picioare, greutatea corporală poate fi distribuită necorespunzător, ducând la traume. Chiar și traumele minore pot duce la inflamație în interiorul unui mușchi, ligament sau alt țesut care pune presiunea asupra unui nerv și provoacă amorțeală.
mecanică
Mecanica picioarelor tale poate contribui, de asemenea, la amorțeală. Propania necorespunzătoare sau mișcarea piciorului pot duce la probleme, în special atunci când piciorul se rotește excesiv în interior sau în exterior. Aceasta distribuie greutatea dvs. în mod incorect de-a lungul părții inferioare a piciorului dvs. și poate provoca vătămări. Orteziile pot ajuta adesea să corecteze problemele de pronace, așa că discutați cu medicul pentru a afla ce tip de inserție este cel mai potrivit pentru nevoile dvs..
rănire
Amorțelul poate avea legătură cu o stare necunoscută, cum ar fi neuroma lui Morton sau metatarsalgia. Nefrumul lui Morton este marcat de o îngroșare a țesutului în jurul unui nerv în picior, de obicei unul care duce la degetele de la picioare. Se poate dezvolta ca rezultat al presiunii sau iritației. Metatarsalgia, pe de altă parte, se dezvoltă adesea ca rezultat al mecanicii piciorului care pune presiune excesivă asupra uneia dintre cele cinci oase metatarsale care curg de la arcul piciorului la articulațiile de la picior, notează MayoClinic.com.
