Care este un antrenament mai bun în aer liber cu finisaje sau fără?

Aripile de înot, uneori numite "flippers", pot fi un instrument util de antrenament. Ca toate echipamentele de exercițiu, totuși, ei au avantajele și dezavantajele lor. O analiză a tuturor aspectelor implicate, precum și a diferitelor tipuri de aripioare, este importantă pentru a vă decide dacă doriți sau nu să le folosiți în formarea dvs..

O femeie se odihnește la marginea unei piscine care poartă ochelari și înotă înotătoare. (Imagine: David De Lossy / Photodisc / Getty Images)

Argumentele pentru argumente

Aripile de înot, în funcție de stil, vă pot ajuta să construiți forța musculară necesară înotării rapide, precum și să vă îmbunătățiți tehnica de ansamblu. În timp ce mușchii exacți necesari variază în funcție de accident vascular cerebral, înotul în mod obișnuit plasează mai mult pe picioarele inferioare decât majoritatea oamenilor, iar aripioarele pot contribui la întărirea acestor mișcări.

Dezavantajul

Ca și cu un ajutor, este posibil să devii prea dependent. Dacă sunteți obișnuiți să înotați cu aripioare tot timpul, este posibil să fiți foarte dezamăgiți de performanța dvs. odată ce le-ați luat. Pene pot, de asemenea, să pună mai mult efort pe genunchi și pe glezne prin creșterea cantității de rezistență pe acele articulații relativ sensibile.

Selectarea punctelor finale

Așa cum am menționat, există multe stiluri de aripi disponibile, dar ele pot fi, în general, împărțite în două grupe: lungi și scurte. Aripile scurte creează rezistență împotriva apei dar vă vor forța să utilizați o lovitură mai rapidă. Acestea sunt cele mai utile pentru înotătorii de drumeții și înotătorii mai serioși care încearcă să-și îmbunătățească forma. Aripile lungi sunt mai potrivite pentru înotătorii începători și pentru cei înotători. Acest aripioare de stil este deosebit de util pentru îmbunătățirea flexibilității în glezne și a durabilității clădirii.

Alte considerente

Ar trebui să vă gândiți cu atenție la ceea ce sperați să realizați prin utilizarea de aripioare și ce fel de înot veți face înainte de a investi într-un set de aripioare. Faceți niște cercetări suplimentare despre designul și scopul diverselor stiluri pentru a vă asigura că aripioarele vă ajută și nu vă împiedică.