Care arde mai multe calorii Plimbare sau ciclism?

În general, bicicleta arde mai multe calorii decât mersul, însă depinde de dificultatea fiecărei activități, precum și de persoana care desfășoară activitatea. Toate cifrele de ardere a caloriilor sunt estimări; rezultatele dvs. vor fi probabil puțin diferite.

O pereche de biciclete de echitatie de munte (Imagine: Warren Goldswain / iStock / Getty Images)

Tipuri

Calculatorul caloric al Consiliului American al Calculelor măsoară caloriile arse de la mai multe viteze de mers pe jos, de la mersul pe jos, la 2 mile pe oră, până la mersul cu viteză la 5 mile pe oră. În mod similar, calculatorul măsoară ciclismul la momentele obișnuite, obișnuite și de curse sau de intensitate variind între 5,5 și 19 mph.

Viteză

Cu cât mergeți mai repede sau cu bicicleta, cu atât mai multe calorii ardeți. Ciclismul arde mai multe calorii, excepție făcând compararea ciclismului lent cu moderarea la mersul rapid. Dacă cântărați 175 de kilograme și bicicleta de 5,5 mile pe oră, veți arde aproximativ 318 de calorii într-o oră. Dacă mergeți la o oră de 3,5 mile pe oră timp de o oră, veți arde aproximativ 302 de calorii, comparativ cu 714 calorii la 5 mile pe oră.

consideraţii

Dacă cântăriți mai mult sau mai puțin de 175 de lire sterline, veți arde mai mult sau mai puține calorii, respectiv. Dacă mergeți cu bicicleta sau mergeți urcând într-un anumit ritm, veți arde mai multe calorii decât dacă călătoriți în jos sau pe un teren plat. Rezultatele vor varia, de asemenea, în funcție de fiziologia proprie.