Ce este costumul Squat?

Unul dintre exercițiile de forță motrice, squat vă forțează să vă sprijiniți o barbotă puternică pe umeri, să vă scăpați șoldurile într-o poziție înclinată și apoi să vă sprijiniți. Squats-ul construiește coapsele mai mari și rezistența piciorului în timp ce impozitează tot corpul, rezultând oasele mai puternice, tendoanele și mușchii. Squatting Greutăți grele poate fi atât de obositoare, Powerlifters recurge adesea la purtarea unei uniforme speciale numit un costum squat.

Un culturist masculin, așezat într-o vestiar. (Imagine: nickp37 / iStock / Getty Images)

Stil

Un costum squat seamănă cu un singlet de luptător și constă dintr-o singură bucată. Costumul de ghemuit are picioare scurte care se extind la coapsele inferioare și curelele subțiri care se învârt în jurul umerilor. Curelele lasă brațele și cea mai mare parte a pieptului superior descoperite complet și se concentrează pe compresiune pe șolduri și pe corpul inferior. Unele costume ghemuite folosesc un sistem de închidere asemănător cu Velcro pentru a fixa curelele de umăr, ceea ce face mai ușor pentru a obține o fixare.

Funcţie

Powerlifters poartă costume ghemuite pentru a primi sprijin suplimentar atunci când ridică greutăți extrem de grele. Costumul acționează pentru a comprima corpul și pentru a păstra șoldurile în alinierea corespunzătoare. Din cauza înălțimii lor neconfortabil de strânse, Powerlifters poartă doar costume ghimpate în ultimele zile care au dus la concurs. În timpul competiției însăși, utilizarea unui costum squat ajută la deplasarea greutății maxime. Powerlifters estimează un costum squat poate adăuga în sus de 50 lbs. la orice ascensor. Costumele pot fi atât de benefice încât înregistrările de haltere să desemneze dacă atletul a efectuat ascensorul cu un costum sau brut, adică fără ajutorul unui costum.

Caracteristici

Producătorii construiesc costume de tip squat dintr-o varietate de materiale de compresie, toate concepute pentru a oferi cea mai bună potrivire posibilă. Multe costume au material dublu și triplu-strat cu cusături robuste pentru a realiza un sistem de cablaj intern pentru o susținere optimă. Costumele de rahat trebuie sa fie rigide si ferme impotriva corpului.

consideraţii

Squat costume trebuie să fie extrem de strâns, chiar și inconfortabil astfel. Purtarea unui costum squat va duce adesea la vânătăi în jurul șoldurilor și coapselor. Nici o învinețire nu înseamnă că costumul nu este suficient de strâns. Costumele de lăcomie vă vor afecta forma. Utilizatorii de costume de squat folosesc adesea în mod inconștient viteza de coborâre sau încep să se aplece mai degrabă înainte de a se alătura, împiedicând ascensoarele lor. Datorită acestei ajustări necesare, obțineți confortabil purtarea costumului dvs. squat în formare înainte de a le pune pentru competiție.

Avertizare

Verificați-vă întotdeauna costumul de squat pentru orice ruptură, lacrimi sau defecte structurale înainte de a ridica cu el. Stresul intens implicat în ghemuirea a câteva sute de lire sterline poate provoca sufocații lezate în suculență, ceea ce duce la o pierdere bruscă de sprijin. Pierderea rigidității costumului în timpul ascensiunii poate să vă scape de pe urma echilibrului sau să compromiteți concentrarea mentală, ducând la răniri.