Ce este un mușchi mort?

Un medic, un antrenor personal sau un terapeut fizic pot folosi termenul de "mușchi mort". Este o modalitate de a descrie un mușchi care a fost lipsit de substanțe nutritive și nu mai poate fi folosit, este rănit sau pur și simplu inactiv din cauza lipsei de utilizare. Înțelegerea contextului în care este folosit termenul vă poate ajuta să determinați dacă mușchiul poate fi revigorat.

Stretching-ul ca parte a antrenamentului poate combate sindromul "dead end". (Imagine: Michael Blann / DigitalVision / Getty Images)

Dead Tissue

Masele moarte se pot referi la mușchi care a fost lipsit de oxigen și nutrienți și nu mai este activ. Într-un atac de cord, de exemplu, o parte din mușchiul inimii moare de fapt, deoarece fluxul sanguin care transportă aceste substanțe nutritive a fost blocat.

Un alt caz de mușchi mort poate să apară în timpul unui sindrom de comportament, în timpul căruia presiunea din interiorul mușchilor crește atât de mult încât fluxul sanguin scade. Când fluxul de sânge este pierdut, oxigenul și nutrienții nu pot ajunge la țesut și ar putea muri. Sindromul compartimentului afectează grupările - sau compartimentele - ale mușchilor, nervilor și vaselor de sânge din brațe sau picioare. Sindromul compartimentului poate fi acut, creând durere intensă și posibila amorțeală sau paralizie și poate urma o fractură, vânătăi grave, leziuni zdrobitoare sau consum de steroizi.

Sindromul compartimentului cronic are loc cu exerciții fizice și se caracterizează prin amorțeală, mușchii musculare și mișcarea piciorului compromisă. În timp ce sindromul de comportament acut necesită asistență medicală imediată, sindromul de comportament cronic se rezolvă, de obicei, atunci când opriți exercițiul și nu duce la țesutul muscular mort.

Piciorul mort

Piciorul mort apare în principal în sporturile de contact, cum ar fi fotbalul sau rugby-ul. Se referă la o leziune care implică un impact puternic asupra mușchilor cvadricepsului din partea din față a coapsei. Mucusul este zdrobit împotriva osului, care provoacă ruperea. Rănirea duce la dureri imediate și poate limita temporar intervalul de mișcare. Piciorul mort este o vânătă gravă sau o contuzie gravă pe o scară de la 1 la 3 - gradul 1 fiind mai puțin sever decât gradul 3. Contuzii de gradul 3 pot compromite mișcarea de mers și alte mișcări și pot avea complicații grave.

Inflamaţie

Un sindrom cunoscut ca "fundul mort" se referă la inflamația tendoanelor în gluteus medius, unul dintre cei trei mușchi gluteali principali. De obicei apare atunci când glutele dumneavoastră nu se declanșează corect. De exemplu, dacă sunteți la un birou toată ziua și săriți imediat într-un antrenament greu, fără a vă încălzi sau a face o activitate repetitivă cum ar fi alergarea fără pregătire încrucișată. Când flexorii șoldului, mușchii din partea din față a șoldurilor sunt prea strânși și activi, mușchii feselor au probleme cu întoarcerea și de a face munca pe care ar trebui să o facă pentru a vă energiza corpul. Ca urmare, veți ajunge răniți sau în durere, pe măsură ce organismul dumneavoastră va compensa.

Resuscitarea musculaturii moarte

Muschiul care a murit cu adevărat, cum ar fi un atac de cord, nu poate fi reînviat. Mușchii răniți sau care nu lucrează pot fi ajutați.

Pentru piciorul mort, gheața, odihna și compresia sunt modalități imediate de atenuare a durerii. Cereți asistență medicală dacă vătămarea este severă - cum ar fi în cazul în care mersul pe jos este dificil sau imposibil și umflarea însoțește vânătaie.

Dacă mușchii glute sunt morți - adică nu se declanșează și vă provoacă vătămări - întinderea și antrenamentul de forță îi pot ajuta să le redevină. Este posibil să aveți nevoie să consultați un terapeut fizic sau un antrenor personal pentru a fi diagnosticat. Adăugați în mod regulat mișcări cum ar fi extensii de șold, scaune și poduri la rutina exercițiilor fizice. Masajul poate ajuta de asemenea la stimularea acestor mușchi prin creșterea debitului de sânge în zonă.