Ce este o baie de Detox?

Băile de Detox sunt o tendință populară într-o lungă linie de terapii de dezintoxicare vândute și discutate, de obicei, în cadrul industriei medicinale și spa. Premisa se învârte în jurul ideii că o persoană poate pune diferite săruri, ierburi și uleiuri în apă fierbinte și se înmuia în cada pentru a îndepărta (prin transpirație) toxinele și otrăvurile care se află în corpul nostru, ceea ce ne face leneși sau bolnavi.

Băi de dezintoxicare (Imagine: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

Istoria detoxificării

Istoria detoxifierii (Imagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Premisa de detoxifiere poate fi urmărită înapoi la dinastiile antice egiptene și grecești, care credeau că toxinele periculoase au fost create în corp și trebuiau curățate pentru a ajuta la sănătatea de bază. La sfârșitul secolului al XVIII-lea și începutul secolului al XIX-lea, biochimia și microbiologia timpurie păreau să susțină această idee, dar medicii moderni din secolul XX nu încurajează abordările bazate pe detoxificare și continuă să găsească o lipsă de dovezi clinice în sprijinul revendicărilor privind detoxifierea.

Știința din spatele detoxificării

Știință în spatele dezintoxicării (Imagine: Creatas / Creatas / Getty Images)

Companiile de dezintoxicare comune de baie și site-urile revendică ajutoarele de dezintoxicare cu simptome cum ar fi oboseala, iritații ale pielii, alergii sau infecții de grad scăzut; Parkinson, artrita, cancerele, pungile Alzheimer sub ochi; un stomac spontan; scăderea în greutate, dificultăți menstruale; sau confuzie mentală etc. Cu toate acestea, nu există dovezi clinice concludente care să arate că toxinele provoacă oricare dintre aceste afecțiuni, boli sau simptome. Corpul uman elimină deja substanțe toxice din sistemele noastre atunci când transpirăm, urinăm și defecim. Detoxificarea substanțelor străine are loc în mod natural în ficat, ceea ce transformă toxinele în ceva pe care îl putem apoi elimina din organism; la fel cum rinichii noștri filtrează toxinele din sânge și din organism prin urină.

Beneficiile băilor

Beneficiile băilor (Imagine: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

S-ar putea să existe beneficii limitate pentru a transpira în moderație prin exerciții, saună sau baie; dar sprijinul clinic este neconcludent în acest moment. Știm că pierderea unor cantități excesive de sare și apă din organism poate deshidrata rapid o persoană și poate duce la probleme circulatorii, insuficiență renală și accident vascular cerebral. Este bine sa ne amintim ca scopul principal al organismului in transpiratie este sa regleze temperatura corpului fara detoxifiere si ca transpiratia prea mult ar putea duce la deshidratare si chiar la moarte.

Academia Americana de Dermatologie (AAD) spune ca transpiratia este de 55% la 60% apa / fluid. Potul conține, de asemenea, sare (0,9 g / l clorură de sodiu) și alte cantități de alte substanțe, potasiu (0,2 g / l), calciu (0,015 g / l) și magneziu (0,0013 g / l). De asemenea, multe alte oligoelemente sunt excretate în transpirație, din nou o indicație a concentrației acestora (deși măsurătorile pot varia de cincisprezece ori) zinc (0,4 miligrame / litru), cupru (0,3-0,8 mg / l), fier (1 mg / , crom (0,1 mg / l), nichel (0,05 mg / l), plumb (0,05 mg / l). Mulți oameni se referă la aceste substanțe ca electroliți și ajută la reglarea echilibrului fluidelor din corpul nostru. Nu există dovezi concludente că alte toxine străine pot părăsi corpul în cantități semnificative prin transpirații profunde și / sau induse. Băile, în general, au beneficii pentru corpul uman. Mulți oameni descoperă că se scufundă în apă caldă, cu apă curată, relaxând personal, ceea ce poate reduce stresul și poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale. Păstrarea corpului curat prin scăldat și spălare regulată îmbunătățește sănătatea generală generală prin reducerea germenilor și posibilitatea infecțiilor prin piele. Temperatura caldă a apei contribuie la creșterea circulației sângelui la mulți oameni, ceea ce ajută organismul să-și accelereze funcțiile normale de menținere a sănătății corpului și în cele din urmă, apa caldă a fost folosită pe tot parcursul istoriei pentru a ajuta la relaxarea mușchilor obosiți și dureroși.

Semne de avertizare și precauții

Semne și semne de avertizare (Imagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Dacă doriți să participați la o baie de Detox, asigurați-vă că respectați măsurile de siguranță de bază și aveți grijă ca semnele de avertizare ale unei probleme grave care necesită îngrijiri medicale: • Asigurați-vă că vă consultați medicul sau furnizorul de servicii medicale pentru a vedea dacă este sigur trebuie să procedați, mai ales dacă aveți tensiune arterială crescută, sunteți gravidă, aveți afecțiuni pre-existente sau luați medicamente. • Aveți grijă la temperatura apei. Păstrați temperatura maximă de 98 de grade Celsius când este posibil. Baia trebuie să fie caldă, să nu ardă fierbinte, ceea ce ar putea răni / afecta pielea. • Aveți grijă când ieșiți din cada după o baie. Pe măsură ce corpul se relaxează, există o tendință de scădere a tensiunii arteriale, ceea ce poate duce la apariția de lumină sau amețeli dacă vă ridicați brusc. • Stai hidratat. Indiferent dacă folosiți ierburi sau săruri în baie, o baie caldă vă va face să transpirați (pierdeți apă din corpul dumneavoastră), care trebuie să fie alimentată pentru a rămâne sănătoasă. • Aveți grijă cu privire la substanțele pe care le adăugați la baie. Sarurile Epson, bicarbonatul de sodiu și ierburile proaspete sunt de obicei incluse în rețetele de baie pentru dezintoxicare. Dar asigurați-vă că nu sunteți alergic la ingredientele pe care le adăugați și că nu vor interacționa cu medicamentele sau condițiile pe care le aveți. Dacă aveți vreun fel de tăieturi, răni sau erupții cutanate pe piele, puteți să evitați aditivii la baie până când nu vă veți vindeca complet.

Semnele de avertizare: Dacă aveți tensiune arterială ridicată, probleme cardiace / renale / boli, diabetici sau sunteți însărcinată, nu încercați baia de detoxifiere fără supravegherea și aprobarea medicului. Dacă aveți vreun disconfort, întrerupeți baia. Dacă aveți erupții cutanate, urticarie, dificultăți de respirație, durere sau disconfort, întrerupeți băile și asigurați-vă că consultați medicul.