Ce hrană este bună pentru o persoană cu bradicardie?

Bradicardia este o bătaie a inimii mai lentă decât cea normală. Un puls mai mic de 60 de batai pe minut este în general considerat un motiv de îngrijorare, deși unii tineri și sportivii instruiți pot avea un puls lent pentru că sunt în formă fizică. Există o serie de motive pentru bradicardie, cum ar fi boala cardiacă, îmbătrânirea sau probleme cu sistemul electric din inimă, dar în unele cazuri, motivul poate să nu fie clar. Dieta dumneavoastră poate juca un rol în bradicardie. Consultați un medic sau un dietetician pentru a determina cea mai bună dietă pentru starea dumneavoastră.

Două banane coapte pe o masă de lemn. (Imagine: pkstock / iStock / Getty Images)

O dietă sănătoasă

Este important să consumați o dietă sănătoasă dacă aveți bradicardie. Pentru sănătate bună a inimii, dieta dvs. ar trebui să aibă un conținut scăzut de grăsimi și să conțină o mulțime de fructe, legume și cereale integrale. Ar trebui să mâncați suficiente calorii pentru a vă menține greutatea normală; fiind excesul de greutate poate crește riscul de boli de inimă. Ar trebui să beți alcool moderat dacă aveți bradicardie, deoarece consumul de alcool greu poate face starea mai rău.

Calorii totale

Deși poate fi recomandată scăderea în greutate dacă sunteți supraponderală și aveți bradicardie, este important să nu lăsați cantitatea totală de calorii să devină prea mică. Un articol din numărul din septembrie 1995 al revistei "Presse Médical" a arătat că adolescenții dintr-un program de scădere în greutate au dezvoltat bradicardie. Adolescenții consumau mai puțin de 1350 de calorii pe zi. Cercetatorii au observat ca dieta cu calorii foarte scazuta este cunoscuta ca provoaca bradicardie. Brânzeturile, produsele lactate, ouăle și păsările de curte sunt alegeri bune pentru proteine. Uleiul de măsline oferă o sursă bună de grăsimi monosaturate, în timp ce fructele și legumele oferă carbohidrați, vitamine și minerale.

electroliţi

Electroliții sunt minerale cum ar fi sodiu, potasiu și magneziu care pot purta o încărcătură electrică. Ele sunt necesare pentru buna funcționare a inimii. Deficiențele sau un exces de sodiu și potasiu pot provoca aritmii cardiace - modificări ale tiparului sau vitezei bătăilor inimii. Dacă aveți sodiu scăzut în sânge, medicul dumneavoastră vă poate limita aportul de lichide. Dacă nivelul de potasiu din sânge este ridicat, evitați alimentele bogate în potasiu, cum ar fi bananele, squashul și fasolea lima.

Cereale integrale

Cerealele integrale reprezintă un alt grup de alimente care pot îmbunătăți sănătatea inimii. Cerealele integrale vă pot reduce riscul de boli de inimă, pot scădea colesterolul și vă pot ajuta să pierdeți grăsimea abdominală, conform lui Johns Hopkins Medicine. Cerealele integrale conțin vitamine, minerale și antioxidanți, precum și tărâțele, bogate în fibre. Fibra solubila scade colesterolul si fibrele insolubile te face sa te simti plin, asa ca tind sa mananci mai putin. Cerealele integrale includ și mineralele sodiu și potasiu, care sunt importante pentru o persoană cu bradicardie. Alegeți ovaz întreg, grâu, orez brun, bulgur sau hrișcă.