Ce înseamnă Kcal pe pedometru?

Pedometrele bazate pe baterii măsoară numărul de pași pe care o persoană le ia în timpul unei sesiuni de mers pe jos, de alergare sau de jogging. Sunt afișate pe un afișaj digital. Unele pedometre au, de asemenea, o funcție de afișare digitală kcal. Acesta arată numărul de calorii arse în timpul exercițiilor fizice. Kcal este o abreviere de kilocalorie și reprezintă o unitate de energie care conține 1000 de calorii.

O femeie are un pedometru. (Imagine: Angela Schmidt / iStock / Getty Images)

Numărătoare de calorii

Trebuie să introduceți greutatea dvs. în pedometru deoarece calculează cheltuielile dvs. kcal pe kilogram, pe oră. De exemplu, mersul pe jos în ritm moderat de 3 mph arde 1.05 kcal per pound. Asta înseamnă că o persoană care cântărește 150 de kilograme arde 158 kcal sau calorii, pe oră de mers pe jos. Pentru a pierde un kilogram în greutate, trebuie să ardeți 3.500 kCals, ceea ce echivalează cu 22 de ore de mers pe jos la 3 mph. Contorul kCal de pe pedometru vă poate ajuta să urmăriți aceste date. Cu toate acestea, Colegiul American de Medicină Sportivă avertizează că pedometrele nu sunt foarte exacte la numărarea kCals arse. De exemplu, obiectul gadget nu recunoaște energia suplimentară pe care o folosește o persoană care urcă în sus.