Ce poți purta când înot?

Ca un exercițiu cu impact redus, înotul este mai ușor pe articulații și oase comparativ cu alte antrenamente, cum ar fi alergarea sau ciclismul. Oricine poate beneficia de înot pentru exerciții, deci este adesea o alegere de top pentru cei care doresc să piardă în greutate, să se formeze sau să își mențină greutatea actuală. Dacă tocmai începeți să înotați pentru exerciții fizice, luați în considerare investiția în costume de baie și accesorii pentru a vă îmbunătăți antrenamentul.

Înotul este o excelentă formă de exercițiu. (Imagine: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)

Costume de baie

Un costum de baie ar trebui să fie pe lista de accesorii pentru înot. Deși puteți înota într-un tricou și pantaloni scurți, acestea sunt inconfortabile și greu de înotat. Bărbații pot purta fie un Speedo, fie trunchiuri de înot bine montate. Pentru exerciții fizice, femeile trebuie să poarte un costum dintr-o singură bucată care să eficientizeze corpul și să facă înotul mai confortabil. Costurile de baie din două piese funcționează bine pentru unele femei, dar asigurați-vă că sânii sunt bine izolați de partea de sus a costumului. Bikini nu sunt destinate activității fizice.

Straturi suplimentare

Dacă doriți să vă îmbunătățiți timpul sau să creați mai multă rezistență în timpul înotului, vă recomandăm să purtați mai multe costume în același timp. Acest lucru adaugă o greutate mai mare organismului dvs. pentru a trage prin apă, creând rezistență suplimentară pentru a ajuta la construirea musculare. Purtarea de straturi suplimentare în timpul antrenamentelor vă poate îmbunătăți timpul de înot dacă participați la competiții de înot.

Plug pentru nas

Un conector pentru nas este opțional, dar îi ajută pe cei care nu-și pot conecta nasul fără a folosi mâinile. Dacă vă luptați pentru a vă menține apa din nas, o priză ieftină pentru nas vă va ajuta să vă simțiți mai confortabil în timp ce înotați și vă poate îmbunătăți chiar și timpul.

Ochelari de protecţie

Ochelarii sunt opționali și îi permit înotătorilor să-și deschidă ochii sub apă. Ochelarii de protecție vin la îndemână dacă înotați în piscină și trebuie să vedeți zidul în prealabil. Când înotați într-un lac, lac sau ocean, ochelarii păstrează murdăria și resturile din ochi și vă ajută să vedeți mai clar subacvatice.

Cască de înot

Un capac de înot servește mai multor scopuri. Un capac din cauciuc înot împiedică părul să se ude. Aceasta reduce cantitatea de timp petrecută în duș, curățarea și îndemânarea după un antrenament. Capacul vă protejează, de asemenea, părul de clorul folosit în bazine. O cantitate prea mare de clor poate usca părul și poate tenta părul blond verde. Un capac de înot reduce rezistența și păstrează părul din ochi.