Care sunt beneficiile bilelor de stres?

Bilele de stres sunt mici bile sau obiecte umplute cu un gel maleabil sau argilă care sunt ținute în palma mâinii tale. Acțiunea de stoarcere în mod repetat a mingii eliberează tensiunea și ajută la ameliorarea stresului. Beneficiile bilelor de stres includ, de asemenea, stimularea circulației sângelui și ajutarea în tratarea sindromului de tunel carpian - și sunt folosite ca un instrument pentru meditație. Bilele pot fi de asemenea folosite ca un instrument de terapie fizică pentru a ajuta la întărirea mușchilor mâinii și încheieturii mâinii. Consultați-vă cu un medic înainte de a trata stresul sau rănile pe cont propriu.

O femeie are o minge de stres. (Imagine: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Reduce stresul

Scaderea stresului si a tensiunii poate contribui la imbunatatirea calitatii vietii prin promovarea unui somn mai bun, prevenirea bolilor si imbunatatirea sentimentelor generale de bine. Stoarcerea mingii activează mușchii mâinii și încheieturii mâinii; Eliberarea mânerului permite mușchilor să se relaxeze. Modelul repetat de prindere și eliberare ajută la atenuarea tensiunii și stresului.

Fizioterapie

Mușchii din mâinile și încheietura mâinii pot deveni slabi din numeroase stări, cum ar fi suprasolicitarea, artrita sau o fractură sau entorsă. Stoarcerea unei mingi de stres poate ajuta la reabilitarea și întărirea mâinii. Țineți mingea în palmă și o strângeți cât mai strâns posibil; țineți mânerul timp de cinci secunde și eliberați-l. Repetați de 10 ori.