Care sunt beneficiile adunării de gimnastică?
Intrarea într-o sală de gimnastică sau un club de sănătate poate fi o decizie importantă, una care necesită disciplină, dedicare și angajament. Mulți oameni își pierd banii, înscriindu-se pentru aderări la sala de sport și apoi folosindu-le foarte rar. Înainte de a vă alătura, asigurați-vă că ați cercetat diferite săli de sport din zona dvs. și ați ales locația, locația și prețul potrivit pentru dvs. Unele gimnazii oferă reduceri prin intermediul furnizorului dvs. de asigurări sau al angajatorului. Odată ce găsiți o sală de gimnastică, veți descoperi modalitățile prin care un membru în sală de gimnastică vă poate îmbunătăți viața.
O femeie se antrenează pe bicicletă în sala de gimnastică. (Imagine: Satyrenko / iStock / Getty Images)Sănătate
În primul rând, lucrul la o sală de gimnastică vă poate îmbunătăți sănătatea. Pe lângă faptul că vă ajută să ardeți grăsimi și calorii, exercițiile cardiovasculare ajută la întărirea inimii și prevenirea bolilor cardiace, a hipertensiunii arteriale, a colesterolului ridicat, a accidentului vascular cerebral, a unor forme de cancer, a diabetului de tip 2 și a obezității. Exercitiile cardio va pot ajuta sa dormiti in noapte mai serios, sa scazi stresul, sa aveti o atitudine mai pozitiva si sa cresteti nivelul de energie. Sălile oferă o gamă largă de opțiuni de cardio prin ambele mașini, cum ar fi banda de alergare, antrenor eliptic și bicicleta staționară, precum și clase de exerciții de grup, cum ar fi kickboxing cardio, dans aerobic și ciclism interior de grup. La o sală de gimnastică, puteți, de asemenea, să obțineți ajutorul unui instructor personal, care vă poate ghida pe cele mai bune metode și tehnici pentru a vă atinge obiectivele de fitness.
Pierdere în greutate
Mijloacele de exercițiu cardio la sala de sport vă vor ajuta să ardeți calorii și grăsimi. Forța de antrenare vă va ajuta să vă construiți o masă musculară slabă, deoarece tonurile și sculpturile corpului dvs. vă vor ajuta să vă stimulați metabolismul. Masinile de antrenament de greutate la sala de sport vă pot simplifica antrenamentul, permițându-vă, de asemenea, să vizați oricare zonă a corpului dorită. De exemplu, presa pentru picioare va întări și va tonifica cvadricepsul și glutele, aparatul de tracțiune lat va întări spatele, presa toracică va lucra pe piept și pe partea din față a umerilor și mașina de presă deasupra capului va lucra în față, partea laterală a umerilor.
Oameni noi
Sălile și cluburile de sănătate oferă opțiuni de întâlnire cu noi oameni. Multe dintre aceste facilități tind să aibă medii sociabile, deoarece majoritatea oamenilor sunt din același motiv, dând tuturor ceva în comun. Puteți găsi clasele de fitness ale grupului în special prietenoase, deoarece acestea se concentrează în general pe o activitate specifică, cum ar fi kickboxing, dans sau activități de bază, și atrage oamenii cu aceeași gândire.
Accesul la facilități
Odată cu elaborarea, beneficiile dvs. de membru pot fi de obicei rotunjite de facilități suplimentare. În aceste zile, multe săli de sport au desemnat studiouri de yoga și Pilates, piscine, saune și săli de aburi. Facilitatea dvs. poate avea, de asemenea, un spa la fața locului care oferă masaje, facials, manichiură și pedichiură. Unele locuri oferă servicii de bronzare și îngrijire a copiilor, iar o mare parte a sălii de gimnastică au un fel de bară de sucuri și magazin de articole sportive în incintă.
