Cerințele de înot de bază ale navei americane de bază

Înainte de a completa cursul de bază al US Navy, trebuie să te calificați ca un înotător din clasa a treia. Testele suplimentare sunt necesare pentru a se califica pentru poziții avansate în marină, dar toate se bazează pe testul de evaluare a competențelor în înot. Trebuie să fiți suficient de confortabil în apa pe care o veți vedea relaxată de-a lungul testului, așa cum se subliniază în Ghidul înotului din Navy.

Marinarii trebuie să fie înotători puternici. (Imagine: alessandro0770 / iStock / Getty Images)

Evaluarea competențelor de înot

Evaluarea de bază a competențelor în înălțime vă măsoară capacitatea de a înota 15 de metri în apă adâncă în piept, înotați încă 15 de metri în apă peste cap, trageți apa pentru un minut întreg și plutește cu fața în jos pentru un minut întreg. Învățămintele de înot de bază vă predau toate aceste abilități și ar trebui să vă simțiți confortabil înainte de a vă antrena de bază. Marina oferă cursuri de înot pentru cei care nu trec acest test de competențe minime - dar în armată, scopul tău este să depășești cerința, nu doar să treci. Testul de înot pentru înotătorul de clasa a treia include testul de bază pentru evaluarea competențelor în înot, în plus față de alte câteva abilități care vă asigură că puteți supraviețui în apă deschisă fără un dispozitiv de flotare într-o situație om-peste bord.

Adâncime

Trebuie să reușiți să sarăți în apă adâncă de pe o platformă de 5 până la 10 picioare și să vă găsiți ușor la suprafață. Această activitate simulează nava de sărituri și implică un set special de reguli privind poziționarea corpului. Nu trebuie să vă aplecați la talie, iar capul trebuie să fie ridicat. Picioarele ar trebui să fie traversate la nivelul gleznei și brațele ar trebui să fie traversate peste piept. Ar trebui să vă folosiți brațul interior pentru a vă prinde nasul, întinzându-vă mâna plasându-vă pinky sub maxilarul tău. Acest lucru vă împiedică să vă pierdeți mâinile de impactul loviturilor de apă.

50-curte înot

Trebuie să puteți înota 50 de metri fără să vă opriți sau să vă țineți pe partea laterală a piscinei. Trebuie să demonstrați tehnica potrivită în crawl față, bust, spate și spate elementar. Marina are instrucțiuni foarte specifice pentru fiecare accident vascular cerebral, în special în ceea ce privește tehnicile de respirație și de propulsie. Aflați lovitura potrivită pentru fiecare accident vascular cerebral și învățați să expirați sub apă, astfel încât să nu inhaleze decât când veniți să respirați. Tehnica de practică pentru a coordona mișcările brațelor și picioarelor pentru o propulsie optimă.

Float / Inflația

Inflația predispusă și inflația îmbrăcămintei sunt tehnici pe care le folosiți pentru a rămâne pe linia de plutire în timp ce așteptați salvarea, astfel încât abilitățile dumneavoastră trebuie să fie solide. Testul înotător de clasa a treia vă obligă să plutiți cu fața în jos timp de 5 minute în orice poziție, expirând prin nas și gură și pivotând la gât pentru a inspira prin gură. Mișcările brațelor și picioarelor ar trebui să vă țină la suprafață, dar mișcarea exagerată a poziționării este inacceptabilă. Pentru testul inflației, puteți folosi orice metodă pentru a umple cămașa și pantalonii cu aer, dar trebuie să rămâneți aproape de suprafață pentru întregul proces. Îmbrăcămintea dvs. trebuie să fie umflată suficient pentru ca dumneavoastră să plutiți fără să vă mișcați; lupta și scufundarea nu sunt permise.