Utilizarea unui manșon pentru genunchi de baschet

Deoarece baschetul este un sport de înaltă intensitate, în mișcare rapidă, jucătorii nu sunt străini la rănirea piciorului și a genunchiului. Genunchierele genunchiului ajută la susținerea genunchiului, dar nu înlocuiesc acoladele mai puternice și nici timpul de pe teren în cazul rănilor grave. Întotdeauna verificați-vă cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă un manșon pentru genunchi este instrumentul potrivit pentru a vă ține acolo și a alerga în sus și în jos pe teren.

Jucător de baschet ședinței cu un baschet (Imagine: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Genunchi și baschet

Genunchii iau destul de mult bătăi atunci când joci baschet. Ei vă propulsează în sus pe măsură ce sari, iar atunci când aterizați, ei absorb multă șoc. Genunchii vă ajută, de asemenea, să vă stabilizați picioarele pe măsură ce efectuați schimbări bruște de viteză de mare viteză. Puneți-le pe toate împreună și aveți un mare potențial de leziuni la genunchi. Jucatorii de baschet au mai multe leziuni la genunchi decat participantii la orice alt sport, spune Dr. Ed McLaughlin de la Centrul de Medicina Sportiva.

Genunchiere de bază pentru genunchi

Genunchierele sunt manșoane elastice, trase, care sunt adesea fabricate din neopren. Disponibile într-o varietate de dimensiuni, acestea ar trebui să se potrivească peste genunchiul dvs. fără prea multă compresie. Unele au zone de deschidere pentru a permite o mai mare flexibilitate, în timp ce altele sunt complet închise pentru sprijin suplimentar. Nu este conceput pentru a înlocui tampoanele genunchiului care vă protejează genunchii în cazul unei căderi înainte. În schimb, ele oferă sprijin pentru genunchii slabi sau dureroși. Cu toate acestea, există unele mâneci pentru genunchi care includ umplutură suplimentară în față pentru a vă ajuta să vă protejați genunchii de răni dacă cădeți. Tampoanele din aceste mâneci sunt flexibile pentru a permite genunchilor să se miște în mod natural. Versiunile cu căptușeală nu sunt concepute pentru a susține genunchii slabi ca mânecile standard pentru genunchi, care oferă suport pentru compresie.

Cum ajută Sleeves

Când aveți mușchii inflamați sau doar genunchii bolnavi, un manșon ar putea fi doar un lucru pentru a îmbunătăți abilitățile de baschet. Sprijină zona de deasupra și dedesubtul genunchiului și ajută zona să păstreze căldura, ceea ce adesea crește flexibilitatea și viteza. Un manșon de genunchi vă face, de asemenea, mai conștienți de mișcarea genunchiului, deoarece nu este ceva ce purtați mereu. Acest accent suplimentar vă ajută creierul cu propriocepție sau știind unde este genunchiul în orice moment.

Alte optiuni

Manșoanele pentru genunchi nu sunt singura opțiune pentru susținerea articulației. Suporturile de tip "over-the-counter" ar putea utiliza închizătoare în jurul unui material rigid, care uneori include cadre metalice, pentru a vă permite să ajustați mărimea și volumul suportului în funcție de nevoile dvs. Acest tip de suport tinde să limiteze flexibilitatea comună. Ca niște mâneci pentru genunchi, aceste brațe ar putea avea zone deschise sau închise ale genunchiului, în funcție de nevoile dvs. Acestea nu sunt concepute pentru a vă ajuta să vă recuperați din răni grave sau intervenții chirurgicale, așa că discutați cu medicul despre problemele genunchiului înainte de a alege un manșon sau o bretele.