Turbo încărcător Exercitarea

Mașinile de antrenament cu vibrații pe întregul corp au o platformă vibrantă, pe care puteți sta, stați sau culcați. Acest dispozitiv, care provine din Europa, vă întărește muschii, crește circulația sângelui și grăbește pierderea în greutate. Când știrile despre aceste "vibrații bune" au lovit mediile de masă, producătorii de echipamente de exercițiu s-au grabit să creeze o mașină de antrenament cu vibrații pentru piața de fitness de acasă. Incarcatorul Energym Turbo este un exemplu.

O femeie învață forma corectă de ghemuire. (Imagine: Jacob Ammentorp Lund / iStock / Getty Images)

Istorie

Apariția dispozitivelor de antrenament cu vibrații cum ar fi încărcătorul Turbo oferă o dovadă incontestabilă că tot vechiul, sau în acest caz vechi, devine din nou nou. Instruirea vibrațiilor datează în Grecia antică, explică antrenorul Brian Mackenzie, într-un articol de pe site-ul său de pe site-ul Sports Coach. Grecii au înfășurat un capăt al unei foi de material în jurul părții corpului rănit și au fost legați de celălalt capăt unui fierăstrău, care a furnizat vibrațiile. După câteva secole, omul de știință rus Vladimir Nazarov a testat antrenamentul de vibrații asupra astronauților și a descoperit că a permis astronauților să rămână în spațiu mai mult timp, fără a pierde densitatea osoasă sau tonusul muscular.

Identificare

Încărcătorul Turbo are o platformă, numită "înclinare tehnică de bază de 8 grade", care produce vibrații oscilante care sunt transmise întregului corp. Se livrează cu un scaner de grăsime corporală, nouă programe, 24 de niveluri de viteză și o consolă cu afișaj LED.

Funcţie

Platforma principală de înclinare pe bază de opt grade deplasează corpul în jurul miezului, determinând activarea mușchilor de bază mai profunde, pentru a stabiliza corpul. Stați pe platformă și vibrațiile curg prin picioare. În funcție de cât de mare este setarea amplitudinii, vibrațiile ajung în cele din urmă la restul corpului. Creșterea frecvenței vibrațiilor mărește numărul de vibrații pe care corpul le primește pe secundă și mărește intensitatea antrenamentului.

Beneficii

Deși nici un studiu nu se referă în mod specific la încărcătorul turbo, multe au fost făcute în ceea ce privește instruirea vibrațiilor în întregul corp. Rezultatele unui studiu publicat în 2004 în Journal of Bone and Mineral Research sugerează că antrenamentul cu vibrații poate crește densitatea minerală osoasă la femeile aflate în postmenopauză. Un alt studiu din 2004, publicat în Jurnalul Internațional de Medicină Sportivă, a detaliat efectele unui program de antrenament de vibrații de 24 de săptămâni pentru compoziția corporală. Principalul autor M. Roelants a raportat că grupul de antrenament pentru vibrații a prezentat o creștere a masei musculare cu 2,2%.

Tipuri

În timp ce producătorii susțin că pur și simplu în picioare pe platforma vibrator are beneficii valoroase de sănătate și de fitness, puteți efectua, de asemenea, squats și lunges, push-up-uri și exerciții de punte pe încărcător Turbo.