Pro și Contra Despre Box

Luarea sportului de box vă poate schimba viața în mai multe moduri. Boxul oferă un antrenament provocator pentru tot corpul și poate duce la mai multe beneficii fizice și emoționale. O viață în sport, totuși, nu este lipsită de riscurile sale. Deoarece boxul este un sport de contact, dezavantajele acestuia sunt legate de taxa fizică pe care sportul o poate lua asupra corpului și minții.

Antrenamentele regulate de box vă pot întări corpul și vă pot spori încrederea. (Imagine: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Construiți un corp sanatos, potrivit

Antrenamentul în box poate transforma corpul. Mai multe elemente ale unui antrenament standard de box, inclusiv alergarea, coarda de sărituri, lovirea sacului greu și sparring, vă pot ajuta să ardeți sute de calorii pe o durată scurtă. Aceste activități vă pot ajuta să pierdeți în greutate sau să evitați creșterea în greutate. De asemenea, boxul întărește mușchii din întregul corp și îmbunătățește capacitatea dumneavoastră cardiovasculară. Îmbunătățirea rezistenței și a mușchilor mai puternici pe care îi construiți se traduc efectiv în viața din afara inelului, oferindu-vă posibilitatea de a efectua mișcări de zi cu zi cu energie și un risc redus de vătămare.

Strângeți stresul

Dincolo de numeroasele beneficii fizice ale boxului, este imposibil să se renunțe la avantajele emoționale ale acestei forme de exerciții fizice. Ca și în cazul mai multor forme de exerciții, practicarea boxului vă poate ajuta rapid să uitați de stresul zilei și să vă ajutați să vă clarificați mintea. Pe măsură ce vă construiți corpul, puteți avea o înaltă încredere în sine și un nivel sporit de încredere. De exemplu, dacă călătoriți singură pe timp de noapte pe metrou, fiind un adept al boxului vă poate face să vă simțiți mai puțin nervos.

Pregătiți-vă pentru umflături și dureri

Un antrenament solo de box vă poate îmbunătăți sănătatea, dar odată ce adăugați exerciții de contact cum ar fi sparring la vizitele la sala de sport, vă creșteți șansa de a vă răni. Un dezavantaj semnificativ pentru box este varietatea de leziuni legate de contact pe care le puteți experimenta. Chiar și în timpul protecției capului și gurii, sparringul și concurența pot duce la vătămări minore, cum ar fi vânătăile și buzele despicate, precum și leziuni mai grave, cum ar fi oasele rupte și comoțiile. Nu toate rănile cauzate de box provin din cauza faptului că a fost lovit. Mulți boxeri sparg degetele și dezvoltă leziuni ale încheieturii din cauza loviturilor.

Repetarea traumei este o problemă majoră

Leziunile de box pe termen scurt se vindecă în timp, dar taxa pe termen lung a acestui sport este un dezavantaj major. Trauma repetată pe care boxerii o întâmpină în ring poate afecta grav calitatea vieții în anii de după pensionare. Dementia pugilistica, cunoscută mai mult ca fiind "băutură în pumn", este o tulburare a creierului care rezultă din lovituri repetate la cap. Mulți foști boxeri, inclusiv Muhammad Ali, au suferit efectele neurologice ale taxelor fizice ale sportului.