Calea potrivită pentru utilizarea unui tort de mers pe jos

O trestie de mers pe jos este utilă dacă aveți un picior slab sau rănit sau dacă aveți dificultăți minime de echilibru. Utilizarea necorespunzătoare a unei trestie de zahăr vă poate opri. Folosind un trestie de zahar, faceti plimbarile mai sigure si mai putin dureroase.

Pasul 1

Setați înălțimea trestiei dacă aveți un model reglabil. Când stați bastonul direct lângă corpul dvs., partea superioară a trestiei ar trebui să fie la același nivel cu încheietura mâinii.

Pasul 2

Prindeți mânerul trestiei cu mâna care se află pe partea opusă a piciorului rănit sau slab. Pentru a înțelege bine mânerul, degetul mare ar trebui să fie îndreptat spre corpul dvs., iar partea din spate a mâinii trebuie să fie orientată departe de dvs..

Pasul 3

Răsuciți trestia în timp ce simultan faceți un pas înainte cu piciorul opus. Atât trestia, cât și piciorul trebuie să atingă pământul în același timp. Luați pași mici pe măsură ce bastonul și piciorul dumneavoastră lucrează împreună la unison. Pașii mici vă ajută să mențineți echilibrul.

Pasul 4

Urcați scările, intensificându-vă mai întâi cu piciorul bun. Țineți brațul, dacă este disponibil, cu mâna care nu ține brațul. Apoi, așezați trestia înapoi pe pas, ținând trestia cu mâna opusă piciorului vătămat. Ridicați-vă piciorul slab în timp ce vă sprijiniți de trestia pentru putere și putere.

Pasul 5

Coborâți scările prin plasarea trestiei în fața pasului din fața dvs. Bastonul trebuie ținut cu mâna care este opusă piciorului rănit sau slab. Pas înainte cu piciorul vostru rănit, înclinat pe trestie de zahăr pentru putere și pârghie. Apoi, coborâți cu piciorul tău puternic.

Bacsis

Pentru cele mai bune rezultate, bastonul dvs. trebuie adaptat corect la înălțimea corpului de către un terapeut fizic. Un terapeut fizic vă poate oferi, de asemenea, instrucțiuni practice și sfaturi cu privire la utilizarea unei trestie de mers pe jos.

Cu practica, o trestie devine mai usor de folosit.

Avertizare

Verificați zilnic vârful de cauciuc de pe fundul trestiei pentru a vă asigura că este în stare bună. Un vârf de cauciuc care este purtat sau lipsit poate provoca alunecarea și căderea. Înlocuiți vârful de cauciuc dacă acesta lipsește, suprafața de rulare este uzată sau vârful este rupt.