Pro și Contra de băuturi de lumină de cristal

Băuturile Crystal Light sunt o băutură cu conținut scăzut de calorii, care nu vă va deraia dieta. Produsul sa extins pentru a include o varietate de arome și alte oferte. Deși ele sunt ușoare în calorii și nu adaugă nici o grăsime sau zahăr la dieta dvs., ele nu sunt, de asemenea, spargere cu nutrienți, fie.

Băuturile Crystal Light sunt o băutură cu conținut scăzut de calorii, care nu vă va deraia dieta. (Imagine: Karen Sarraga / iStock / Getty Images)

Varietate de produse de lumină de cristal

Lumina de cristal are ceva pentru toată lumea. În primul rând, există mai mult de 35 de arome diferite de a alege de la Berry Sangria, Lemonade de Căpșuni și Mango Passionfruit. Crystal Light oferă o ofertă "mai curată" numită Pure, care nu conține arome artificiale, îndulcitori și conservanți. Puteți găsi, de asemenea, Crystal Light cu cafeină adăugată. Lumina de cristal este disponibil sub formă de pulbere (dimensiune în mișcare sau în cană) și într-o formă de amestec lichid de băuturi.

Lumina cristalină și pierderea în greutate

Femeia bea Lumină de Cristal în bucătărie. (Imagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Cu numai 5 calorii pe sticlă de 8 uncii, băuturile Crystal Light Classic sunt o alegere inteligentă dacă încercați să pierdeți sau să mențineți greutatea. Ele sunt o opțiune mai bună decât sodă și alte băuturi dulci, cu conținut ridicat de calorii. Băuturile din cristal sunt, de asemenea, lipsite de grăsimi și de sodiu. Spre deosebire de multe alte băuturi de pe piață, aceste băuturi nu conțin ingrediente care ar determina creșterea în greutate. Varietatea aromelor de fructe și ceai face ca apa potabilă să fie mai distractivă și mai ușoară pentru unii, ceea ce poate ajuta la gestionarea greutății deoarece setea este uneori confundată cu foamea.

Valoarea nutritivă a luminii cristalului

Deși nu conțin ingrediente care câștigă greutate, băuturile Crystal Light nu oferă nici o cantitate semnificativă de nutrienți. Cu toate acestea, apa și multe alte opțiuni pentru băuturi nu oferă nici aceste substanțe nutritive.

Controversate Ingrediente

Crystal Light Classics conține aspartam și culori artificiale, care au fost supuse unor probleme de sănătate controversate. Există cercetări contradictorii cu privire la siguranța ambelor ingrediente, însă Administrația pentru Alimentație și Medicamente le-a considerat atât de sigură pentru consum. Aspartamul a fost, de asemenea, abordat în Ghidul Dietar 2015, care a concluzionat că "aspartamul în cantități obișnuite consumate este sigur și prezintă un risc minim pentru sănătate pentru persoanele sănătoase fără fenilcetonurie (PKU)". Dacă sunteți preocupat de consumul de aspartam sau de culori artificiale, linia Crystal Light Pure ar putea fi pentru dumneavoastră. În loc de aspartam, Truvia este folosit ca îndulcitor și în loc de culori artificiale, ingrediente precum morcovul purpuriu și ridichea uscată sunt folosite pentru a adăuga culori naturale băuturilor.