Pro și Contra din Dieta Bea

Băuturile dietetice rămân o alegere populară pentru mulți oameni, deoarece apar mai sănătoși decât băuturile făcute cu zahăr. În timp ce băuturile dietetice dețin beneficii pentru sănătate, puteți asocia și unele negative cu aceste produse. Aflați mai multe despre avantajele și dezavantajele băuturilor dietetice, astfel încât să puteți lua o decizie educată data viitoare când cineva vă va oferi una într-o zi fierbinte de vară.

Două pahare înalte de sodă dieta. (Imagine: furo_felix / iStock / Getty Images)

Pro: Scăzut în calorii

Oamenii achiziționează băuturi dietetice datorită valorilor lor calorice scăzute. Potrivit Universității Dartmouth, îndulcitorii artificiali utilizați în aceste băuturi conțin 600 ori mai multă dulce decât zahărul natural. Acest lucru permite producătorilor să utilizeze îndulcitorul în porții mai mici, astfel încât băutura va avea gustul la fel de dulce ca și originalul, fără calorii suplimentare.

Pro: pierdere în greutate pe termen scurt

Universitatea Harvard afirmă că trecerea de la băuturi răcoritoare regulate la băuturi dietetice poate duce la o scădere imediată a numărului de calorii pe care le introduceți în organism în fiecare zi. Rețineți, totuși, că studiile pe termen lung pe această temă rămân neconcludente.

Con: poate provoca creșterea pe termen lung a greutății

În ciuda faptului că multe băuturi dietetice nu conțin calorii, unele studii sugerează că acestea pot duce, de fapt, la creșterea în greutate. Universitatea Harvard sugerează că ființele umane au o abilitate înnăscută de a spune câte calorii au introdus în corpul lor, pe baza modului în care ceva gustă. Deoarece gusturile dietetice au un gust cum ar conține calorii, dar de fapt nu aruncă abilitatea organismului, ceea ce duce la consumul de mai multe calorii în viața de zi cu zi prin alte alimente.

Con: Simptomele sindromului metabolic

Unele studii au arătat că cei care consumă băuturi dietetice de-a lungul vieții lor prezintă semne de sindrom metabolic. Potrivit Centrului Medical al Universității din Rochester, unii dintre acești indivizi au prezentat simptome precum tensiune arterială crescută, zahăr din sânge ridicat, niveluri mai scăzute de colesterol HDL și valori mai mari ale deșeurilor. Deși nu puteți trage o concluzie din aceste informații fără a efectua cercetări suplimentare, prezența acestor simptome sugerează un pericol pentru băuturile dietetice.

Con: Proprietăți cauzatoare de cancer

De la inventarea băuturilor dietetice, producătorii au utilizat numeroși înlocuitori de zahăr. Dartmouth College raportează că producătorii au folosit zaharină, ciclamat și aspartam la diferite momente, în ciuda prezenței agenților care cauzează cancer. Formele mai noi de îndulcitor artificial necesită încă teste suplimentare înainte de a putea elimina orice îngrijorare cu privire la proprietățile cauzatoare de cancer.