Efectul greutății asupra ratei cardiace

Inima ta este în esență o pompă, destinată circulației sângelui în corpul tău. Sângele dvs. transportă substanțe nutritive și oxigen către celulele din întregul corp și îndepărtează dioxidul de carbon și alte produse secundare ale metabolismului celular. Multe lucruri pot interfera cu capacitatea inimii dvs. de a pompa eficient, incluzând excesul de greutate corporală nesănătos.

Excesul de greutate face ca inima să funcționeze mai mult. (Imagine: danr13 / iStock / Getty Images)

Definirea ratei normale a inimii

Rata de inimă este pur și simplu de câte ori inima ta bate pe minut. Acesta poate fi determinat prin simțirea pulsului pe zone în care artera este aproape de piele, cum ar fi încheietura mâinii sau de ambele părți ale gâtului. Frecvența cardiacă normală de repaus (RHR) a unui adult scade între 60 și 90 de bătăi pe minut. Un atlet care este în formă mare poate avea un RHR între 40 și 60. În comparație, o inimă care bate de peste 90 de ori pe minut este definită ca o bătăi inimii rapide anormal de ridicate, de asemenea cunoscută sub numele de tahicardie.

Încărcare de lucru și frecvență cardiacă

Ritmul cardiac creste si scade in functie de cantitatea de cerere plasata pe muschi. Atunci când cererea este ridicată, inima ta pompează mai mult pentru a furniza oxigen suplimentar mușchilor pentru metabolism. Efectuarea unei greutăți suplimentare sub formă de grăsime mărește volumul de lucru al mușchilor, determinând o creștere a ritmului cardiac ori de câte ori faceți activitate fizică. Nu este atat greutatea corporala totala care conteaza, dar raportul dintre grasime si masa slaba, cunoscut sub numele de compozitia corpului.

Masa slabă și munca mecanică

Când greutatea corporală este alcătuită mai ales din mușchi, sarcina de muncă de a face o activitate fizică este diminuată, deoarece capacitatea dumneavoastră de a face munca mecanică crește cu mai multă masă musculară. Țesutul muscular este activ metabolic, ceea ce înseamnă că activitatea chimică se face în țesutul muscular în orice moment. Țesutul de grăsime este similar cu cel din rezervorul mașinii. Nu contribuie la munca mecanică decât dacă este recrutată pentru energie. Grăsimea este combustibil de stocare și, ca atare, se adaugă la volumul de lucru al mușchilor, care trebuie să-și poarte greutatea. Când crește masele musculare, ritmul cardiac creste pentru a furniza sânge oxigenat țesutului muscular.

Greutatea și ritmul cardiac de repaus

Atunci când vă odihniți, excesul de grăsime poate determina inima să funcționeze în timpul orelor suplimentare, deoarece cântărirea suplimentară a corpului limitează fluxul de sânge prin artere și vene. O inimă sănătoasă puternică bate mai lent pentru că oferă un volum mai mare de sânge cu fiecare bătăi. Dacă sunteți sedentar și în formă, inima, care este și un mușchi, poate fi slăbită de inactivitate. Pentru a compensa starea sa slăbită, trebuie să bată mai frecvent pentru a satisface cerințele de oxigen ale corpului.

Nu există text

Nu există text