Diferențele în greutățile fixe ale motocicletelor
Ciclismul de studio de interior este un regim intens de antrenament care vă ajută să ardeți un număr substanțial de calorii pe antrenament. Un antrenament tipic de 40 de minute poate arde 400 până la 500 de calorii, în funcție de greutatea corporală și intensitate. În inima unei biciclete de ciclism de interior este volantul, care vă ajută să asigurați o rezistență netedă la antrenament.
O femeie călărește o bicicletă staționară. (Imagine: dolgachov / iStock / Getty Images)Proiectarea bicicletelor staționare
Bicicletele de ciclism de interior sunt în mod substanțial modificate, în picioare, cu biciclete fixe, concepute pentru o pregătire de înaltă intensitate pe care bicicletele tradiționale staționare nu sunt doar menite să le manipuleze. Acestea sunt construite din materiale puternice, cum ar fi cadrele din oțel, iar pedalele sunt conectate la un mecanism fix și un mecanism de volantă care asigură o rezistență constantă - cu alte cuvinte, nu puteți înșela prin răsturnare în timpul antrenamentului. Volantul variază în funcție de greutate; cele mai grele oferă un impuls mai mare în timpul antrenamentului.
Cum functioneaza Flywheels
Pe măsură ce pedalezi o bicicletă de ciclism de interior, volantul - care se află în locul roții din față a unei biciclete tradiționale - se rotește și se dezvoltă impulsul. Acesta oferă o plimbare netedă, care este concepută pentru a se simți foarte mult ca o ciclism în aer liber. Designul simulează cu mai multă exactitate pedalele în sus, pentru că există o rezistență constantă. Puteți regla rezistența utilizând butonul de tensiune al bicicletei. Tijele de rotire continuă până când aplicați frâna.
Frecvente de frezare comune
Seturile de zăvoare pe biciclete staționare variază în funcție de greutate și dimensiune, însă majoritatea dintre ele cântăresc aproximativ 38 kg, potrivit resursei canadiene de fitness MyFit.ca. Cu toate acestea, bicicleta Sunny Health and Fitness SF-B1003 are o greutate de 55 kg și modelul SF-B1001 are o setare a volumului de 30 lb. Deci, variază în funcție de model. Bicicletele staționare cu volante mai grele vor costa în mod obișnuit mai mult decât cele cu cele mai ușoare.
Avantaje dezavantaje
Principalul avantaj al unei biciclete staționare, cu un volant greu de 40 kg. sau mai mare este combinația de impuls și rezistență pe care le puteți genera în timpul antrenamentului. Permite un sentiment mai realist de deplasare în mișcare. Dezavantajele includ faptul că greutatea totală a bicicletei staționare este mai mare, ceea ce împiedică portabilitatea bicicletei, iar prețul este de obicei mai mare.
