Calorii arse alpinism Nouă etaje de scări

Potrivit Asociației Femeilor, Copiilor și Copiilor din California, un zbor de scări are o medie de 10 trepte, cu o variabilă a numărului de pași pe aterizările dintre etaje. Numărul de calorii arse urcând cu 90 de pași plus aterizarea va depinde de cât de mult cântăriți și cât de repede urcați pe scări. Rularea pe scări sau transportul în greutate va arde semnificativ mai multe calorii.

calorii

A 130 de kilograme. persoana arde 885 de calorii pe oră în timp ce rulează scările. Presupunând că durează două minute pentru a executa nouă curse de scări, acea persoană arde aproximativ 29,5 calorii pentru a ajunge în vârf, potrivit site-ului NutriStrategy. Un 180-lb. persoana arde 40,8 calorii care rulează până la nouă etaje de scări în două minute.

Cu Greutate

A 130 de kilograme. persoană care merge pe scări și care transportă 16-24 lbs. arde 23,6 calorii în patru minute, afișează NutriStrategy. Un 180-lb. persoana care urcă nouă curse în patru minute, transportând 16-24 lbs., va arde 32,6 calorii.

Mergând jos

În timp ce urcarea în sus arde mai multe calorii, mersul pe jos va face, de asemenea, unele calorii. NutriStrategy spune că este de 130 de kilograme. persoana arde nouă calorii în trei minute pe scări. Un 180-lb. persoana arde 12 calorii pe jos în nouă etaje de scări în trei minute.