Cele mai bune DVD-uri de antrenament pentru bărbați
?Lucrul la domiciliu este o modalitate excelentă de a economisi bani și timp, deoarece nu trebuie să conduceți la și de la sala de gimnastică sau să plătiți taxe de membru. Mulți oameni cred că videoclipuri de antrenament sunt doar pentru femei. Cu toate acestea, majoritatea videoclipurilor sunt potrivite pentru ambele sexe. Există, de asemenea, câteva videoclipuri de antrenament excelente pe care bărbații le pot face mai confortabile și chiar au și bărbați în videoclipuri.
Un om lucrează în casa lui. (Imagine: szefei / iStock / Getty Images)P90X
P90X este cunoscut ca un program de fitness extrem de acasă. Este similar cu a lua un curs de formare greutate tabără de boot în casa ta. Programul este un program simplu de formare de forță, cardio și flexibilitate. Programul este construit în trei faze și a fost creat pentru a dura 90 de zile. Cu toate acestea, puteți repeta programul de la început până la sfârșit de câte ori doriți. Acest program este condus de Tony Horton. Veți avea nevoie de un set complet de gantere, o bară de trasare și un covor de exerciții. O bandă de rezistență este opțională. Acest program nu este pentru începători și ar trebui să efectuați un test de înclinare înainte de a începe, care este inclus în program.
? Men's Health 15 minute de antrenament
Acest clip de antrenament grozav este orientat spre bărbații ocupați care încearcă să obțină sau să rămână în formă. Acest set de antrenamente constă în patru antrenamente de 15 minute, astfel încât să puteți face una sau mai multe antrenamente în funcție de programul dvs. Aceasta este, de asemenea, o mare afacere, deoarece programul este disponibil pentru sub 20 de dolari. Aveți nevoie de niște echipamente de bază, cum ar fi un covor și un set de gantere.
Cea mai mare pierdere: Campul de boot
Acest videoclip distractiv, condus de antrenorul The Biggest Loser al lui NBC, Bob Harper, vă va face rapid ritmul cardiac. Veți alterna între perioadele de rezistență și segmentele cardio, fără să vă odihniți între ele. Participanții la video sunt distractivi și motivați, iar atitudinea optimistă a lui Bob vă împiedică să vă împingeți tot timpul. Nu există o rutină dificilă de reținut și nu este nevoie de echipament fantezie. Veți avea nevoie de un covor de exerciții și de un set de gantere. O banda de rezistență și o minge ponderată sunt opționale.
