Cele mai bune pantofi de alergare pentru sprijinul călcâiului
Călcâiele dvs. pot avea o lovitură când alergi în mod regulat și fără protecție împotriva călcâiului, alergătorii prezintă un risc crescut de a dezvolta fasciită plantară. Fasia plantară este o bandă largă de mușchi de-a lungul tălpii piciorului. Acesta este în mod obișnuit afectat de plasarea piciorului în timpul funcționării sau de purtarea unui tip greșit de pantofi de alergare. Șoferii cu probleme la călcâie beneficiază de pantofi cu căști cu toc sau cu călcâi, sau din tălpi ortotice.
O femeie leagă pantofii de tenis. (Imagine: lzf / iStock / Getty Images)Susținerea călcâiului
Cele mai bune pantofi de rulare pentru suportul pentru călcâi vor fi rigizi și se vor îndoi doar la degetele de la picioare. Pantofii ar trebui să aibă o ceașcă solidă de călcâi, care este inflexibilă. Testați pantofii ținând degetul și talpa și îndoiți-le. Dacă pantoful se îndoaie în mijloc, acesta nu vă va sprijini corect călcâiul. Pantofii trebuie să asigure stabilitatea la călcâi și la mijlocul piciorului, în caz contrar durerea la toc poate să se răspândească de la călcâi până la arc. În plus, înlocuiți-vă pantofii de alergat atunci când acestea prezintă uzură excesivă pe tocuri și tălpi.
Selectarea pantofilor
Încercați diferite opțiuni la un magazin cu ajutorul angajaților care au cunoștințe de specialitate în domeniul biomecanicii piciorului. Majoritatea brandurilor de top au pantofi de rulare cu suport pentru toc, printre care New Balance, ASICS, Brooks Pure Cadence si Nike. Alternativ, alegeți o ceașcă de toc orthotică din silicon sau din piele pe care o puteți introduce în pantofii de alergare preferați.
