Cele mai bune pantofi de alergare pentru persoanele cu probleme înapoi

Achiziționarea de pantofi de alergat poate fi o propoziție amețitoare cu opțiuni de înaltă tehnologie. Aceasta este o veste bună pentru cei cu dureri de spate care au alegeri enorme bazate pe biomecanica individuală. Pantofii pot oferi orice, de la un sistem de suport sofisticat, la amortizoare de lux sau ceva între ele. Este important să găsiți un magazin de reputație în care oamenii să înțeleagă știința din spatele pantofilor. Un specialist în domeniu ar trebui să vă examineze arcul și modul în care picioarele se mișcă atunci când acestea ating terenul de funcționare, în mod ideal vătămare liberă.

Portret de un tânăr uita la pantofi de alergat în magazin, încețoșată în fundal. (Imagine: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Motion-Control Shoes

Aceste pantofi sunt susținute de cei care depășesc - atunci când piciorul se rotește excesiv în interior când marginea călcâiului atinge solul. Această acțiune poate provoca probleme de aliniere sau reducerea stresului din spate. Overpronatorii au adesea arcade mici asemănătoare picioarelor plate care necesită un suport suplimentar. Șoferii cu rame mari preferă adesea aceste pantofi din acest motiv. Exemple de pantofi aprobate de Academia Americană de Medicină Sportivă Podiatrică includ Asics Gel-Evolution 5 sau Gel-Foundation 8, Brooks Addiction 8, Nike Zoom Equalon + 4, Mizuno Wave Renegade 4, New Balance 1123, 1011 sau 587 și Saucony Pro Grid Stabil.

Pantofi de stabilitate

Poate că vă simțiți dureri generale și dureri în spate, dar aveți un pas neutru și arc normal. Aceste pantofi sunt concepute pentru a controla o ușoară depășire - și majoritatea alergătorilor depășesc într-o anumită măsură. Este un pantof conceput pentru a oferi un sprijin moderat și o amortizare - un mediu fericit între cei care supraponderă grav și cei care subapropiază. Exemplele includ Asics Gel Kayano 16, Asics GT 2150, Brooks Adrenaline GTS 10, Mizuno Wave Elixir 4 și Saucony Pro Grid Guide 2.

Pantofi de amortizare

Alergătorii care poartă aceste pantofi de amortizare se supun în mod obișnuit, ceea ce înseamnă că picioarele prezintă o mișcare exterioară. Ele sunt opusul pronatoriilor si au tendinta de a avea arcuri superioare. Fără pantofi de amortizare, corpul este lăsat să absoarbă acel buzunar pe cont propriu, care vă poate rupe articulațiile și poate duce la dureri musculare în partea inferioară a spatelui. Exemplele includ Asics Gel-Nimbus 11, Brooks Glycerin 7, Nike Zoom Vomero + 4 și Saucony Pro Grid Triumph.