Cele mai bune alimente pentru drumeții
Prezentare generală
Pasul 1
Când faceți drumeții, alimentele și apa ar trebui să fie una dintre cele mai importante părți ale pregătirii dvs., potrivit Serviciului Parcului Național. Planificați să consumați o gustare pe oră și aduceți gustări saline și apă pentru orice excursie de peste 30 de minute pentru a ajuta la umplerea electroliților pierduți prin transpirație. Fără o nutriție adecvată, excursia dvs. ar putea deveni un dezastru, lăsându-vă slab și incapabil să vă bucurați de ea. Împachetați rucsacul cu cele mai bune alimente pentru drumeții, astfel încât să vă puteți bucura de vizionările fără a vă îngrijora de următoarea masă.
Pasul 2
Snack Mix
Pasul 1
Matthew Hazley, un turist Triple Crown, spune revistei "National Geographic" că mâncarea secretă pentru drumeții este un amestec de gustări sărate, care conține elemente cum ar fi covrigi, biscuiți și alți carbohidrați complexi care ajută la alimentarea corpului și la umplerea electroliților pierduți prin transpirație. Snack mix-ul poate fi depozitat cu ușurință în pungi de plastic mici și nu prea greutate, ceea ce înseamnă că rucsacul va rămâne ușor. Adăugați nuci și semințe pentru proteine suplimentare.
Pastramă de vită
Pasul 1
Carnea de vită este recomandată de Departamentul Agriculturii din S.U.A. ca o hrana ideală pentru drumeții. Ambalate cu proteine, aceste benzi subțiri de carne de vită uscată sunt ușor de ambalat, neperizabile și o modalitate rapidă de a alimenta. Ele fac pentru o gustare rapidă sau pot fi adăugate la supe sau fidea pentru a face o masă mult mai substanțială într-o plimbare mai lungă. Păstrați-le în pungă etanșă sau container pentru a păstra aroma. De asemenea, puteți face carne de vită ca o alternativă la soiurile cumpărate de magazin.
Fructe uscate
Pasul 1
Puteți să vă uscați fructele, cum ar fi caisele, bananele și perele, acasă, în pregătirea pentru excursii. Fructul uscat este o sursa buna de fibre, calorii si energie, iar deshidratarea acestora elimina excesul de apa, astfel incat acestea sunt mai usoare in pachetul dumneavoastra, spune HikingDude.com. Reduce nevoia de fructe proaspete care vă pot zdrobi, distruge și vărsa viteza. Când consumați fructe deshidratate, va trebui să beți apă pentru a compensa lipsa acesteia în fructe. Swig de la cantina ta ca te bucura de soiurile tale preferate.
Ton și biscuiți
Pasul 1
Tonul este un obiect de proteine bogat în proteine și de întreținere redusă pentru traseu, spune OutdoorPlaces.com. Ideal pentru un prânz rapid, o cutie de ton cu un pop pop este mică, așa că nu ocupă mult spațiu. De asemenea, puteți cumpăra ton în pungi de plastic pentru a reduce greutatea. Împachetați un pachet mic de maioneză, disponibil la cele mai multe restaurante cu fast-food, pentru a se amesteca cu tonul, sau se stoarce într-un suc de lămâie. Mănâncă tonul pe biscuiți, oferind corpului tău carbohidrați, sare și proteine într-o masă compactă.
