Beneficiile purtării mănușilor de ridicare a greutății

Purtarea mănușilor de ridicare a greutății este o alegere personală. Unii oameni jură pe lângă ei și nu vor merge la sala de sport fără mănuși de ridicare a greutății. Alții susțin că interferează cu antrenamentul. Ar trebui să luați în considerare avantajele și dezavantajele mănușilor de ridicare a greutății înainte de a vă lua decizia.

Mănuși de ridicare a greutății. (Imagine: shanedhumphreys / iStock / Getty Images)

Prindere

Mănușile de ridicare a mâinii vă îmbunătățesc aderența pe greutăți. Mâinile se transpiră în timpul unui antrenament. Când o fac, mâinile tale pot aluneca. Acest lucru poate fi enervant dacă faceți trageri și continuați să cădeți din bar. De asemenea, este periculos dacă dețineți greutăți mari asupra corpului. Mănuși de ridicare a greutății fac antrenamentele mai sigure.

Calusuri și blistere

Ridicarea greutăților pe perioade lungi de timp are ca rezultat colaps și blistere pe mâini. Unii oameni consideră că acestea sunt neatractive și folosesc mănuși de ridicare a greutății pentru a păstra aspectul mâinilor. Chiar și acei oameni care nu vă deranjează mâinile dure pot beneficia în continuare de mănuși de ridicare a greutății. Un blister minuscul poate împiedica un liftier să-și folosească mâinile în acea zi. Mănușile de ridicare pentru prevenirea blisterelor.

Presiune

Mănușile de ridicare a mâinilor scapă presiunea plasată pe mâini când ridicați greutăți grele. Acest lucru vă permite să treceți dincolo de limitele mâinilor. Mușchii pieptului și a spatelui de pe majoritatea oamenilor se pot descurca cu mult mai multă greutate decât pot sprijini mâinile lor goale. Mănușile de ridicare a mâinilor măresc capacitatea de presiune pe mâini.

Suportul încheieturii

Majoritatea mănușilor de ridicare a greutății se înfășoară și în jurul încheieturilor. Acest lucru oferă un sprijin valoros pentru încheieturile mâinii în timp ce suportă greutăți mari. Materialul mănușii acționează ca niște ligamente și tendoane suplimentare, în timp ce încheietura mâinii este îndoită înapoi. Mănuși de ridicare a greutății împiedică rănirea încheieturii mâinii în sala de gimnastică.

Cresterea ridicarii

Mănuși de mână cu curele de mână vă pot face mai puternice. Ei fac acest lucru prin distribuirea greutății ridicate de-a lungul antebrațelor, în loc să vă facă degetele să țină totul. Acest lucru este deosebit de eficient în trăgând exerciții cum ar fi lifturile mortale sau rândurile drepte. Mănuși de greutate cu curele de mână vă permit să ridicați mult mai multă greutate decât puteați doar cu mâinile.