Beneficiile vitaminelor în energia băuturilor ca monstru, Red Bull & Sobe

S-ar putea să luați un Red Bull, Monster Energy sau SoBe pentru un pic de impuls pentru a vă face prin toată ziua, dar aceste băuturi conțin, de asemenea, substanțe nutritive esențiale pe care corpul dumneavoastră are nevoie pentru o sănătate bună. Deși este în regulă să aveți băuturi energizante cu moderatie, mai mult nu este mai bine, mai ales atunci când există surse mai sănătoase ale acestor nutrienți. Consultați-vă medicul pentru a discuta despre utilizarea băuturilor energizante în dieta dvs., deoarece se referă la starea dumneavoastră de sănătate.

Senatorul Dick Durbin deține o cutie de Monster Energy Drink la o probă înainte de congres. (Imagine: Joe Raedle / Getty Images News / Getty Images)

Stimularea energiei Bs

Red Bull și Monster Energy conțin cantități mari de multe dintre vitaminele B, inclusiv riboflavina, niacina si vitamina B-6. Red Bull conține, de asemenea, o cantitate semnificativă de acid pantotenic. Nu toate arome ale băuturilor SoBe conțin vitamine B, dar Lifewater B-Energy Black Cherry Dragonfruit este o sursă importantă de niacină, acid pantotenic și vitamina B-6. Ca grup, vitaminele B, care includ opt vitamine totale, ajută la metabolizarea alimentelor pe care le consumi în energie. Totuși, vitaminele B în sine nu vă dau energie.

Sursa non-animală a lui B12

Ceea ce poate face aceste băuturi un aspect nutrițional este că acestea conțin vitamina B-12, care se găsește în mod natural numai în alimentele pentru animale. Monster Energy, Red Bull si SoBe Lifewater B-Energie negru Cherry Dragonfruit contin cantitati mari de acest vitamina B. In timp ce vitamina B-12, de asemenea, ajută organismul dumneavoastră obține energie din alimentele consumate, este de asemenea necesar pentru a ajuta la a face celulele rosii din sange si ADN-ul.

Unii antioxidanți

Antioxidanții sunt substanțe care se găsesc în alimente care acționează ca un mecanism de apărare al corpului împotriva daunelor celulare. Monster Energy și Red Bull nu sunt surse bune de antioxidanți, deși conțin o cantitate foarte mică de cupru. Produsele SoBe care cresc energia conțin vitamina C, care se ridică la 250% din valoarea zilnică pe servire. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de mai bine starea generala de sanatate, ar putea fi mai bine obtinerea antioxidantii din surse naturale, cum ar fi fructele și legumele decât o băutură de energie SoBe.

Băuturile energizante nu sunt pentru toată lumea

Preocuparea principală cu băuturile energizante este dacă aveți prea multe. Un articol din 2013 publicat în rapoartele Dietetian de astăzi că trebuie să limitați consumul de băuturi energetice la 16 uncii pe zi. Prea multe dintre aceste băuturi pot face nu doar să dormi o problemă, ci și să vă afecteze sănătatea prin creșterea atât a ritmului cardiac, cât și a tensiunii arteriale, potrivit Dietei de astăzi.