Beneficiile mănușilor de înotători

Spre deosebire de cele mai multe sporturi, înotul nu necesită mult în calea echipamentului. Înotătorii de obicei iau la piscină pentru competiții într-un costum de baie, ochelari de protecție și un capac de înot. Cu toate acestea, în timpul practicii, înotătorii adesea poartă accesorii suplimentare, cum ar fi mănuși de înot, pentru a ajuta la formarea lor. Mănușile de purtare pot oferi înotătorilor o serie de beneficii, îmbunătățind sănătatea generală, performanța și performanța.

O femeie fericita atarna pe o banda de inot. (Imagine: SerrNovik / iStock / Getty Images)

Descriere

Mănuși de înot vin într-o varietate de stiluri, deși toate au aceleași trăsături de bază ale degetelor webbed. Unele mănuși au o chingă rigidă pentru a menține laolaltă degetele, în timp ce alte modele prezintă o chingă de cauciuc subțire pentru a permite degetelor să se deschidă larg sau să se apropie de pumnii. Producătorii fac mănuși de înot din materiale ușoare, rezistente la apă, cum ar fi neoprenul sau cauciucul subțire. Mănușile pot conține degete închise sau vârfuri deschise, care permit trecerea apei fără a fi colectate în mănuși.

Rezistenţă

Înotătorii poartă mănuși în timpul antrenamentului pentru a spori rezistența la apă, cu degetele de tip webbed răspândite larg pentru a crea mai multă dragoste. Rezistența adăugată oferă mai multă muncă pentru partea superioară a corpului, dând umerilor, brațelor, pieptului și spatelui un antrenament intens și tonificând mușchii cu mult peste înotul normal. Chiar și picioarele sunt forțate să lovească mai mult pentru a propulsa corpul, tonifiind coapsele, hamstrings și viței. Antrenamentul cu mănuși de înot construiește forță și, la rândul său, îmbunătățește un accident vascular cerebral de înot, creând mișcare mai ușoară și tehnică îmbunătățită pentru o performanță mai bună în piscină.

rezistență

În afară de consolidarea mușchilor, mănușile de înot forțează întregul corp să muncească mai mult pentru a lupta prin rezistența la apă adăugată, intensificând un antrenament aerobic deja eficient. Instruirea susținută cu mănuși de înot va avea ca rezultat o rezistență crescută, deoarece sistemul cardiovascular al organismului se adaptează la stresul pe care îl are datorită rezistenței acerbe. Antrenamentul mai intens va ridica ritmul cardiac, mușchii obosiți și va pregăti corpul pentru a conduce mai mult și mai mult în timpul competiției.

Propulsie

Înotul cu mănuși de apă împinge mai multă apă cu fiecare lovitură și crește propulsia și viteza mișcării înainte. Această propulsie adăugată poate fi deosebit de benefică atunci când efectuați aerobic de apă, ajutând corpul să se mențină pe linia de plutire și în poziția corespunzătoare pentru a face exercițiile necesare. Propulsia adăugată în timpul mișcărilor regulate de înot poate, de asemenea, să aclimatize înotătorul să se deplaseze prin apă cu o viteză mai mare, ceea ce poate ajuta la obținerea unei viteze îmbunătățite de înot fără mănuși.