Avantajele jocului de fotbal

Jocul de fotbal oferă numeroase tipuri de avantaje, cum ar fi sporirea nivelului aerobic și anaerob, îmbunătățirea abilităților de fitness și chiar a beneficiilor psihosociale. Fotbalul este, de asemenea, suficient ca o formă de exercițiu care se întâlnește cu Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor recomandări minime recomandate de exerciții de 150 de minute pe săptămână. Fotbalul poate beneficia de toate vârstele, cu condiția aprobării medicului participantului, iar stadiul de dezvoltare, maturitatea și dimensiunea fizică se potrivește unui sport de contact.

Fotbalul învață valoarea muncii în echipă și sportivității. (Imagine: Design Pics / Design Pics / Getty Images)

Beneficii cardiovasculare și de sănătate

Fotbalul implică alergarea, sprintul și exercițiile care necesită cheltuieli generoase de energie și implică sistemul cardiovascular. Participarea regulată la exerciții aerobice, cum ar fi fotbalul, oferă beneficii cum ar fi creșterea longevității, precum și reducerea susceptibilității la boli de inimă, osteoporoză, diabet și alte boli cronice, raportează Școala Harvard de Sănătate Publică. De asemenea, poate contribui la scăderea în greutate și la gestionarea greutății; o persoană de 155 de lire sterline arde aproape 600 de calorii pe oră joacă fotbal, potrivit Harvard Medical School. Jucătorii de fotbal, în special cei supraponderali, ar putea pierde între 15 și 20 de lire sterline într-un singur sezon, potrivit lui Dave Cisar, care este fondatorul și președintele Organizației de fotbal pentru tineretul de la Eagles Screaming din Omaha, Nebraska.

Abilități de fitness

Fotbalul ajută la dezvoltarea numeroaselor tipuri de abilități de fitness, inclusiv viteză, agilitate și putere. Jucătorii pot pierde grăsimi corporale, pot câștiga muschi slabi și pot crește probabilitatea de a menține obiceiurile sănătoase pe tot parcursul vieții, potrivit fotbalului american. Jucătorii de fotbal vor dezvolta puterea musculară prin exerciții de condiționare și prin puterea explozivă prin mișcări de atac și de apărare. Alte elemente avantajoase ale fotbalului includ rezistența musculară crescută, precum și îmbunătățirea flexibilității și a mobilității, conform specialistului specializat în calificare și condiționare Phil Davies, pe site-ul Sports Fitness Advisor.

Beneficii psihologice și sociale

Respectarea regulilor jocului și respectarea instrucțiunilor antrenorului îi învață pe jucători pe discipline și temperanță emoțională. Aspectul competitiv al jocului îi ajută pe jucători să învețe cum să facă față dezamăgirii, să dezvolte rezistența, să practice sportul sportiv și să învețe cum să crească din critici constructive. Fotbalul poate, de asemenea, să încurajeze încrederea și stima de sine și să ajute jucătorii să depășească timiditatea, explică Cisar. Natura rapidă a jocului necesită jucători pentru a valorifica o mare concentrare, adaptabilitate și gândire rapidă. Fotbalul poate ajuta, de asemenea, să se ferească de depresie, precum și să ajute jucătorii să dezvolte cercuri sociale pozitive și modele de roluri, relatează USA Football.

Abilități de viață

Competitive sport ajuta la predarea muncii în echipă, ceea ce se traduce în altruism, cooperare și abilități de comunicare mai bune. Structura jocului promovează abilități importante de viață, cum ar fi conducerea, stabilirea de obiective și abilitățile de gestionare a timpului. Sporturile de grup organizate cum ar fi fotbalul oferă, de asemenea, o serie de alte avantaje care pot aduce beneficii jucătorilor în toate aspectele vieții lor, inclusiv grade mai mari, atașament familial mai mare, participare mai redusă la comportamente riscante și implicare sporită în munca voluntară, raportează US Anti-Doping Agenţie.