Îndepărtarea efectelor secundare

Sărind în piscină vă puteți ajuta să rămâneți în formă și să vă răcoriți în zile calde. Înotul este, de asemenea, un exercițiu fără greutate, care utilizează majoritatea mușchilor, ceea ce îl face eficient atât pentru rezistența cardio-musculară. În ciuda avantajelor sale, înotul poate provoca o varietate de efecte secundare care variază de la iritante ușoare, cum ar fi pielii cu mâncărime până la reacții adverse mai severe cum ar fi infecțiile bacteriene.

Dusurile frecvente la înot pot ajuta la reducerea efectelor secundare. (Imagine: Daniel Timiraos / iStock / Getty Images)

Efecte asupra plămânilor

Deși clorul este folosit în piscine pentru a ucide bacteriile, acesta poate provoca probleme proprii. Un articol din 2003 publicat în "Institutul Național de Medicină Sportivă" a citat numeroase studii care au constatat că clorul crește riscul de astm și de afectare a funcției pulmonare. Clorul poate, de asemenea, agrava problemele respiratorii și prezintă un risc mai mare pentru copiii care au un sistem imunitar subdezvoltat. Evitați înghițirea apei din piscină și dușul înainte și după fiecare sesiune de înot cu un săpun natural pentru a preveni iritarea pielii de clor.

Noțiuni de mâncare

Clorul absorbit în piele poate provoca mancarimi. Acest lucru apare de obicei atunci când piscina conține o concentrație ridicată de clor. Când se întâmplă acest lucru, spălați-vă corpul cu săpun natural pentru a îndepărta clorul. Înotați sau vânați în ape puțin adânci, în special în cazul în care păsările tind să se adune, vă pot da "mâncăria înotătorului", care este cauzată de paraziți găsiți în melci. Aceasta mancarime vine adesea cu o eruptie cutanata: cosuri rosii care pot aparea in 12 ore, potrivit Departamentului de Sanatate din Dakota de Nord. Evitați zgârierea erupției cutanate și aplicați cremă corticosteroidă sau pastă de sare de copt în zonele afectate. Erupțiile cutanate afectează doar aproximativ o treime din persoanele care intră în contact cu paraziții, nu pot fi transmise între oameni și dispărea singuri.

Urechea înotătorului

Apa poate rămâne în canalul urechii externe după înot, iar unele persoane pot conține bacterii, ceea ce duce la o infecție cunoscută sub numele de urechea înotătorului. În stadiile de început, urechea înotătorului provoacă disconfort ușor și mâncărime, care este agravată prin atingerea sau tragerea urechii infectate. Durerea se înrăutățește odată cu răspândirea infecției; lichidul sau drenajul de puroi sunt comune. Eardropurile sau antibioticele sunt adesea prescrise pentru a trata simptomele. Dacă este prins mai devreme, infecția nu va avansa. Țineți urechea uscată și curată pentru a evita infectarea.

Parul uscat, părul umed

Înotarea poate provoca uscarea părului. Clorul reacționează cu părul, lăsându-l fragil și uscat. Oamenii cu păr tratat chimic, cum ar fi de la perm, relaxers sau tratamente de culoare, sunt predispuse la deteriorarea clor, în conformitate cu Columbia de sănătate. Aplicați balsam înainte de a înota și purtați un capac de înot. Uneltele pentru cap nu păstrează toată apa din păr, așa că șamponul după înot și vă uscați părul cu un uscător cu suflare pe un mediu mediu sau rece. Evitați să vă frecați părul cu un prosop sau să îl spălați după înot, deoarece acesta poate provoca ruperea, mai ales când aveți păr subțire. Mai degrabă, utilizați un pieptene larg pentru a vă deturna părul umed după ce aplicați balsam.