Retinaculul extensibil superior suferă în timpul funcționării

Alergătorii continuă să pună în mișcare articulațiile și țesuturile corpului inferior și un program de antrenament intenționat sau prost conceput sau o tehnică necorespunzătoare de funcționare ar putea deteriora țesuturile din picioare sau picioare. Retinaculul dvs. extensor superior este ligamentul care se desfășoară de-a lungul vârfului piciorului, stabilizează alte ligamente în picioare și susține mișcările picioarelor care apar în timpul funcționării. Durerea din acest ligament ar putea semnala prezența leziunilor tisulare și ignorarea durerii ar putea duce la răniri suplimentare.

Rularea cu un retinacul superior extensor superior ar putea provoca vătămări corporale. (Imagine: Imagini Polka Dot / Polka Dot / Getty Images)

Importanța stabilității picioarelor și gleznelor în timpul alergării

Stabilitatea piciorului și a gleznei asociată cu un retinacul extensor sanitar superior este esențială pentru susținerea corpului atunci când alergi. În timpul fiecărei lovituri de picior, piciorul dvs. se rotește ușor pentru a ajuta la absorbția șocului și vă permite să vă deplasați înainte. Tendoanele și ligamentele din picior vă ajută să vă asigurați că picioarele și gleznele nu se rotește prea mult, ajutând la prevenirea unui accident. Glezna și stabilitatea piciorului sunt deosebit de importante în timpul derulării pe șină, atunci când terenul neuniform și elementele naturale, cum ar fi pietrele, măresc riscul de leziune a gleznei.

Interacțiunea cu alte ligamente

Retinaculul extensor superior, de asemenea, interacționează cu tendoanele din corpul inferior, astfel încât rănirea și durerea acestui ligament ar putea avea alte efecte. Un studiu publicat în "American Journal of Roentgenology" în 2006 a studiat retinaculul extensor superior și țesuturile învecinate ale cadavrelor și a constatat că leziunile retinaculului extensor superior au fost asociate cu leziuni ale tendonului anterior tibial, care se conectează la mușchii tibiei. Ca rezultat, dacă ignorați durerea în retinacul superior extensor superior și dacă vă confruntați cu ruptura sau cu ruptura ligamentului, s-ar putea să vă confruntați cu un risc crescut de deteriorare a tendoanelor și a mușchilor care se desfășoară de-a lungul tăieturilor.

Semne de leziuni și efecte asupra mușchilor

Durerea trăită cu un prejudiciu superior de retinacul extensor este de obicei localizată de-a lungul părții anterioare a piciorului și a gleznei. În unele cazuri, deteriorarea ligamentului poate afecta mișcarea musculară, împiedicând o gamă completă de mișcări la nivelul gleznei. De vreme ce retinaculul extensor superior interacționează cu tendoanele conectate la mușchii tibiei, s-ar putea să observați funcționarea musculară anormală în gât. Dacă continuați să alergi chiar și atunci când suferiți de durere, efectul ligamentelor asupra funcției musculare ar putea contribui și mai mult la răniri.

consideraţii

Dacă simțiți durere în retinaculul extensor superior atunci când alergați, trebuie să solicitați asistență medicală. Continuarea alergării vă poate agrava ligamentul, dăunând în cele din urmă alte țesuturi la nivelul piciorului, gleznei și piciorului. Un profesionist licențiat vă poate recomanda o serie de exerciții menite să vă îmbunătățească forța piciorului și a gleznei, permițând în același timp vindecarea ligamentelor, astfel încât să puteți continua cu programul dvs. de alergare fără a provoca vătămări.