Înlocuitori pentru pungi grele

Pungile grele de perforare oferă un antrenament cardio, o antrenament de rezistență și un mijloc de a dezvolta o formă bună în lovituri și lovituri. Cu toate acestea, ele pot fi greu de instalat și pot fi necorespunzătoare în întregime în anumite situații de viață sau de instruire. Dacă sunteți într-o astfel de remediere, nu aveți noroc. Există și alte modalități de obținere a acelorași avantaje.

Genți libere

Un sac de perforare liber în picioare arată și se comportă mult ca o pungă de perforare obișnuită. Este cilindrică, căptușită și oferă aceeași rezistență. Cu toate acestea, aceste pungi nu atarna de la plafon. În schimb, cilindrul se află pe un rezervor pe care îl puteți umple cu apă, pietre sau nisip. Aceasta oferă o contragreutate pentru a vă împiedica să vă bateți cu greva. În general, veți folosi acest gen de geantă aproape exact așa cum ar fi o pungă de perforare obișnuită.

Lămpi din lemn

Denumit un "muk-yan-chong" în limba chineză tradițională, această piesă de echipament de antrenament constă dintr-o suprafață de lovire din lemn cu brațe și picioare din lemn pentru a practica capturarea, poziționarea și blocarea. Aceasta este o opțiune costisitoare, costând la fel de mult la prețul de cinci ori mai mare decât o pungă grea, dar este mai flexibilă ca instrument de antrenament - și nu trebuie să vă stricați tavanul punându-l în poziție.

Kick Shields

Dacă lucrați cu un partener, puteți obține tot ceea ce vă va oferi un antrenament grea pentru pungi și mai mult prin lucrul cu un scut de lovitură. Aceste tampoane de spumă au mânere ca un scut medieval al cavalerului. O persoană o ține în timp ce alte lovituri dă lovituri. Unele avantaje ale unui scut de lovituri includ o varietate mai mare de lovituri adecvate, o mobilitate mai mare și o suprafață mai prietenoasă cu articulațiile. Dezavantajul este că nu puteți folosi unul dacă nu aveți un partener de formare.

Suprafețe improvizate

Dacă aveți un tambur și o frânghie, îl puteți lega de un copac și îl puteți folosi în același mod ca și cum ați face o pungă grea. Pentru antrenamentele directe, puteți pur și simplu utiliza perne de canapea sau jumătatea superioară a unui scaun ușor. Orice suprafață groasă, căptușită, cu o anumită stabilitate sub sau dedesubt, poate funcționa ca o înlocuire a bagajelor grele dacă aplicați o mică ingeniozitate. Deși niciuna dintre aceste opțiuni nu este la fel de potrivită ca un instrument de pregătire pre-fabricat, ele sunt mai bine decât să nu fie instruite deloc.