Semnificația spirituală a posturilor Yoga

Yoga este înrădăcinată în spiritism, iar multe dintre posturi au un înțeles care depășește simpla întărire și prelungire a mușchilor. Unele poziții indică o forță, cum ar fi Warrior pose, iar unele indică supunerea, cum ar fi posesia lui Child. Această formă antică de exerciții fizice merge mai adânc în legătura dintre minte, corp și spirit decât antrenamentul tipic al sălii de gimnastică prin folosirea unor poziții și poziții specifice.

Posturi în yoga derivă semnificație de la animale, natura, și povești. (Imagine: miya227 / iStock / Getty Images)

Citeste mai mult: Ce tip de yoga este potrivit pentru tine?

În yoga, majoritatea pozițiilor pe care le faceți provin de la Hatha yoga. Aceste poziții sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de "asanas". Există o poveste în spatele unora dintre mai bine cunoscutele asanas practicate în yoga. Unii își inspiră inspirația din animale, unii de pe Pământ și alții din povestiri spirituale antice. Înțelegerea semnificației depline din spatele pozițiilor pe care le faceți în clasa yoga vă va ajuta să vă construiți conexiunea cu aspectul spiritual al yoga.

Războinicul Pose

Formele multiple de Warrior pose (există trei poziții principale și alte trei variații) sunt toate derivate din povestea antică a unui războinic pe nume Virabhadra, fiul lui Shiva.

În poveste, Shiva sa supărat și a rupt un fir de păr, aruncându-l pe pământ. Părul sa transformat în Virabhadra, un războinic incredibil de puternic, care folosea mânia dreaptă pentru a învinge dușmanii. Warrior-ul reprezintă diferitele exemple de realizare ale acestui războinic puternic. Ele sunt menite să simbolizeze depășirea eului și a ignoranței.

Warrior pose invocă spiritul războinicului mitic Virabhadra (Imagine: fizkes / iStock / Getty Images)

Arborele Pose

Originile acestei poze provin dintr-un poem epic indian de Ramayana. În parte a poeziei, o femeie numită Sita este prinsă de demonul rege Ravana, care îl ține pe prizonierul său în palatul său și încearcă so convingă să uite de soțul ei exilat, Rama. Convinși că Rama va veni să o salveze, Sita găsește o liniște în mijlocul pomilor din fața palatului, unde meditează și așteaptă ca Rama să o salveze.

Copacii sunt reprezentativi pentru răbdarea și convingerea că Sita a așteptat soțul ei exilat. La un moment dat, copacii vorbesc cu ea, spunând: "Stai liniștit, sora mică, fii liniștită și liniștită, ca noi. Sezoanele se schimbă, știm, știm că această captivitate nu este pentru totdeauna. În timpul poziției copacilor, unul dintre scopuri este să rămână înrădăcinat prin piciorul tău în pământ și să ții poza cu răbdare.

Pose pentru copii

În timp ce acest lucru poate părea ca una dintre cele mai simple poziții în yoga, există mai mult decât întâlnește ochiul. În poziția Copilului, vă odihniți pe teren cu brațele întinse în față și picioarele ascunse sub tine. Această poziție este menită să simbolizeze și să vă aducă conexiunea cu senzația de predare a copilului. Scopul acestui exercițiu este să se afle într-o stare de neaplicare, conform revistei Yoga.

Citeste mai mult: Top zece posturi Yoga

Aceasta este o pozitie importanta de invatat, mai ales daca sunteti extrem de strungi sau stresati. Există un accent pe respirația corectă cu această poziție, care vă consolidează în continuare legătura între minte și corp, aducându-vă într-o stare de conștientizare care vă ajută să vă relaxați complet corpul în postură.

Corpse Pose

Savasana, sau Corpse pose, este de obicei ultima poza intr-o clasa de yoga. Este o poză de relaxare, efectuată în timp ce vă aflați pe spate pe covor. Această poză este menită să imite moartea pentru a vă ajuta să vă pregătiți. Este important să ne amintim că versiunea yogică a morții este diferită de viziunea din Vest. Moartea este văzută ca cel mai înalt moment al vieții, de aceea este important să se pregătească pentru ea.