Spirulina și tiroida
Spirulina este o alge albastră-verde, și deși este un aliment, este mai bine cunoscut sub numele de supliment alimentar. Acesta este de obicei touted pentru tot felul de scopuri de promovare a sănătății și vândute atât în formă de pulbere și capsule. Datorită profilului său nutritiv, spirulina poate fi benefică pentru anumite stări tiroidiene, dar nu au fost confirmate studii clinice utilitatea acesteia pentru tratarea tulburărilor tiroidiene.
O vedere de sus a suplimentelor de spirulină pe o masă. (Imagine: Baloncici / iStock / Getty Images)Spirulina pentru hipotiroidism
Hipotiroidismul, o producție insuficientă de hormoni tiroidieni, este cauzată de o varietate de factori, printre care și deficiența de iod. Consumul unei dietă prea scăzută în iod poate determina glanda tiroidă să devină lentă. Deși introducerea de sare iodată a redus probabilitatea de a avea un deficit de iod, multe femei gravide din Statele Unite și persoanele care evită în mod conștient sarea iodată sunt încă scăzute în ea. Deoarece corpul dumneavoastră nu poate face iod, trebuie să-l obțineți din surse dietetice, iar spirulina este în mod natural foarte mare în ea. Ca atare, practicienii de sănătate naturali recomandă uneori spirulina pentru a ajuta la tratarea hipotiroidismului; totuși, această recomandare se bazează numai pe dovezi anecdotice.
Spirulina pentru sănătatea tiroidei
Chiar dacă nu sa dovedit încă clinic că ajută la combaterea hipotiroidismului, gama de substanțe nutritive din spirulină face ca aceasta să fie un beneficiu suplimentar față de o dietă tiroidiană de menținere a sănătății. Proprietățile puternice antioxidante ale spirulinei pot ajuta la prevenirea anumitor boli ale glandelor tiroide prin protejarea tiroidei de efectele dăunătoare ale radicalilor liberi. Spirulina este, de asemenea, bogată într-o gamă de minerale, inclusiv seleniul, care este bine cunoscut pentru proprietățile sale de susținere a tiroidei. În cele din urmă, spirulina este o sursă excelentă de proteine și conține o doză sănătoasă de vitamina B-12, care este utilă pentru că multe persoane cu hipotiroidism sunt deficitare în B-12.
Când nu luați Spirulina
Unii oameni sunt alergici la iodul conținut în spirulină și trebuie să discutați cu medicul înainte de a vă auto-vindeca. Acest lucru este important mai ales dacă aveți o boală tiroidiană deoarece prea mult iod poate fi dăunător pentru cei cu hipertiroidism - tiroidă hiperactivă - precum și cei cu boală Hashimoto, tulburare tiroidiană legată de sistemul imunitar. Persoanele care au cea mai mare probabilitate de a beneficia de spirulina sunt cei cu hipotiroidism sau hipotiroidism subclinic, dar chiar și acești oameni trebuie să fie atenți, mai ales dacă mănâncă o mulțime de alimente bogate în iod. Un studiu publicat în anul 2012 în "American Journal of Clinical Nutrition" a constatat că, în timp ce iodul ajută de obicei la stimularea tiroidei, prea mult iod - mai mult de 800 micrograme pe zi - poate provoca, de fapt,.
consideraţii
Cumpărați întotdeauna spirulina dintr-o marcă de încredere deoarece poate fi contaminată cu substanțe toxice. De asemenea, în funcție de apa în care a fost cultivată, spirulina poate conține niveluri ridicate de metale grele. O doză standard de spirulină pentru susținerea sănătății este de 500 miligrame pe zi, dar spirulina poate interacționa cu anumite medicamente. Persoanele cu condiție metabolică phenylketonuria nu trebuie să ia spirulină.
